糖尿病患者该怎么吃水果才能不影响血糖水平？

今天给大家聊下糖尿病患者该如何更好的吃水果。是的，糖尿病患者当然可以吃水果啦！

1. 不要根据甜度吃水果，甜的水果含糖量一定高，这是错误的常识。比如西瓜甜山楂酸，但山楂的含糖量远远大于西瓜，火龙果也不是最甜的，但它的含糖量却远高于哈密瓜。选择含糖低、高膳食纤维的水果，比如柚子就是不错的选择。

2. 若血糖控制平稳，可适量水果。若糖尿病患者餐后2小时血糖不高于11.1毫摩尔/升，糖化血红蛋白小于或等于7.0%时，可以吃水果。

3. 吃水果要在两餐之间。如上午10点或者下午4点。不宜餐后立即吃水果，会造成更多的血糖负荷，不利于血糖控制。

4. 水果不要吃太多。每天吃100～200g的水果，约一个中等苹果的大小。吃了水果记得减少一小部分主食的量，这样可以更好的控制血糖。

   注意：少吃或不吃干果、果脯等糖分浓缩的水果二次制品。

糖尿病患者的空腹血糖参考值：轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L，中度糖尿病：8.4~11.1mmol/L，重度糖尿病：大于11.1mmol/L。

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