《锦绣未央》我颈椎“已恙”

如图所示，我只想说，最近颈椎不太好！

好像周末的时间安排，不是电影就是电视。

话说近期《锦绣未央》热播ing，唐嫣与罗晋这对CP，一直还算喜欢吧。此剧情也无非就是傻白甜姑娘每次都是九死一生、皇子皇孙各种暗中袒护帮助，最终逆袭，登上“大位”。

锦绣未央剧照

锦绣未央剧照

且不说剧中演员演技如何，我只想说，追剧好辛苦，最近颈椎不太好。

上班、下班、甚至吃饭时间都在低头看手机，脖子真的好痛，相信你也有过这样的感觉。

据说低头看手机，可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。对于低头一族来说，或许颈椎长时间承受的压力就是脖子痛的主要原因吧。

低头一族

• 低头如何会造成颈椎病？

正常情况控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态，当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损，久之颈椎曲度改变失稳便产生了颈椎病。

小提示：有时低头看手机久了觉得视力模糊，我们都会以为是光线或看屏幕太久等原因，但也有可能是颈椎的问题。

• 如何及早发现颈椎问题？

当头颈部向某一方向转动时，如过出现眩晕、头痛、偏头痛的现象，还有耳鸣、听力下降、视物模糊、视力下降等一系列问题就应该注意啦！

由于血液循环不良，颈椎病会引起头痛。但是由于引起头痛的原因有很多种，很多的人会忽视颈椎病也可引起头痛的现象，从而导致误诊。

• 颈椎病与办公一族

有人说，办公室族离颈椎病只有一厘米的距离。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，原因最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。

办公一族

• 向颈椎病说bye-bye

不要经常低头、不要经常玩手机、要保持正确的坐姿办公······

以上这些，不知大家能不能做到，反正我是做不到！

但是有一个小技巧就是，可以把办公室的电脑屏幕稍微调高一点，看手机的时候尽量把手机举高，与视线平行，尽量让自己少低头。

时间是关键，比如办公室办公超过四十五分钟，可起身活动下（如下图所示） ，经常做，对保护颈椎很有帮助。

如果是举着手机与视线平行的话，差不多30分钟，手臂也会很累，到时自然就会受其收起手机休息。此法，亲测有效!