寅时肺经当令，这样来养肺

肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端；其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。

——《灵枢·经脉》

对应脏腑:肺

对应经脉:手太阴肺经

别称:平旦、日旦、黎明、早晨

寅时:3：00～5：00

按摩肺经补肺

位置:手臂内侧肺经循行部位。

穴位:鱼际、太渊、经渠、列缺、孔最、尺泽。

饮食养肺

《素问·藏气法时论》说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，肺宜收不宜散。所以，要尽可能少食辛味药食，适当多食一点酸味食物对肺有益。

养肺宜食柔润食物。肺对应的季节是秋，属燥金。秋燥易伤津液，故养肺饮食应以滋阴润肺为佳。

饮食养肺须知：

◎肺宜收不宜散，宜食酸味食品。

◎养肺要滋阴润燥。

◎白色食品最“入肺”。

◎养肺忌吃辛辣、刺激性食物。

◎补气中药益于肺。

◎止咳化痰药食可补肺。