营养过剩或不良，都是因为这条经出问题了

未时养生，小肠经当令

小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧，上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两筋之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠；其支者，从缺盆循颈上颊，至目锐眦，却入耳中；其支者，别颊上，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。

——《灵枢·经脉》

对应脏腑小肠

对应经脉:手太阳小肠经

别称:日跌、日央

未时:13：00～15：00

饮食养小肠

小肠的主要功能是消化吸收，人体对营养的吸收离不开小肠。因此，小肠病变最直接的后果是营养吸收障碍。胃肠道病变和营养不良也是互为因果的，长期营养不良，特别是蛋白质摄入不足，会出现小肠黏膜萎缩，绒毛变短、变宽，伴随而来的是继发性吸收功能降低，对全身营养吸收更有不良影响。因此，要保证营养的全面、均衡、充足。

小肠的饮食养生方面主要是保证三餐的定时定量。人体是一个自主功能很强的机体，有自己特定的生理特点，对六腑而言，主要是按照既定的节律消化吸收营养。三餐定时定量，才能形成自己的生物钟，到时候小肠自然会活跃起来，准备工作。反之，三餐无规律，则会打乱小肠的节律，出现肠道功能紊乱。

平时一些常用中药对小肠的吸收功能也有一定的促进作用。养小肠要点大总结

◎三餐有规律，肠道少生病。

◎不烫不凉，有益健康。

◎油炸、腌制和冷食，养生保健要少吃。

◎细嚼和慢咽，可以减轻胃肠负担。

◎保持乐观情绪。

◎小肠养生忌烟戒酒。

◎营养全面均衡利肠道。