导语:
随着社会的进步,人们的养生意识不断提升,越来越多的人在乎自己的身体健康了。即便如此,还是有许多关于健康的问题困扰着她们,比如脑梗如何预防?
脑梗算是心脑血管疾病里面危害比较大了,发病没有任何明显的症状,经常让人防不胜防。
除此之外,脑梗给人带来的影响还是比较大的,在很多人的意识当中,只要家里有一人脑梗,全家都要跟着不断的忧愁,这话真的是一点都不夸张,因为脑梗的致死率和致残率都是非常高的。
根据专家调查发现,大多数人脑梗都是由不良的生活习惯和饮食习惯引起的,要想预防脑梗,就要从根源入手。
真实案例
29岁的娟娟是一个标准的吃货,每天除了上下班之外,就是约着和小姐妹一起去品尝各种各样的美食,对她来说,只要有吃的,世界上任何烦恼都会消失不见。
不过娟娟对吃还是十分讲究的,不好吃的东西她是坚决不吃的。要说最近一年她最爱吃的食物,那要螺蛳粉莫属了。
娟娟还深刻地记得第一次品尝螺蛳粉的滋味,又酸又臭的,当时吃第一口的时候差点都吐了,但是谁都没想到后来真的越吃越香。
由于螺蛳粉味道比较辣,一般娟娟吃完就会拉肚子,但是她还是抵抗不了螺蛳粉,即使拉肚子也要吃。
某天,娟娟和往常一样去吃完螺蛳粉回来,她突然发现自己的头有点疼,刚开始她并没太在意,觉得可能是这几天熬夜比较多引起的。
谁知道后来有一天,室友喊她去上课,谁知道发现娟娟昏迷不醒,于是给她送往医院。
医生经过检查发现,娟娟是突发性脑梗,由于送来的时间比较晚,娟娟已经在睡梦中去世了。
医生:吃一次等于喝一桶油
根据医生的了解,娟娟平时很喜欢吃螺蛳粉,虽然这种粉看起来和面条差不多,但是里面的油脂含量还是比较高的。
长期吃这种高油食物,会引起血管内壁脂肪堆积,慢慢的血流速度会变慢,及其容易形成脑栓,诱发脑梗。
除此之外,螺蛳粉的含盐量也超标,人们长期摄入高盐食品,会导致血管变得脆弱,失去原本的弹性,这样一来心脑血管疾病就很容易找上门。
螺蛳粉里面的酸笋,是经过腌制和发酵而成,长期吃这些东西,对血管的健康无益,螺蛳粉吃起来虽然过瘾,但要三思而行。
呵护血管健康,日常应当这样做
1、补充营养元素
血管的健康影响着人体的健康,想将心脑血管疾病拒之门外,除了饮食方面注意之外,还要补充一些对血管有益的元素。
硒元素:硒元素可以说是心脑血管疾病的天敌,根据调查显示心脑血管疾病患者体内大多数都缺硒,适当补充一些,可以帮助受损的血管进行修复;
菊甙:它能够减低三高并发症患病几率,帮助血管壁细胞充满活力,让 血管充满弹性;
类黄酮:能够帮助血管进行新陈代谢,帮助血液中的脂类物质和毒素快速排出,避免血管堵塞,呵护血管健康。
2、低盐饮食
现在有很多人都喜欢吃有味道的食物,因此在做饭的时候会放大量的盐。
但是这样对血管会产生不好的影响,长期吃高盐食品,会阻碍一氧化碳释放,血管的扩张能力会减弱,及其容易出现动脉硬化的现象,反之,低盐饮食更容易呵护血管健康,让它充满弹性和活力。
页面更新:2024-05-04
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