备孕期补叶酸怎样才能事半功倍

相信大家知道怀孕之前要补充叶酸，但是很多人却不知道为什么要吃叶酸，该怎么吃，今天我们就来跟大家一起聊聊。

叶酸是胎儿发育的必需物质。

叶酸是我们身体细胞发育和繁殖所必须的一个重要因素，孕期胎儿的生长发育非常旺盛，这些发育都离不开叶酸的支持。孕妇的叶酸需求量是普通人的四倍之多，这种情况下，单单靠饮食的供给是远远不够的。

可以预防巨幼细胞性贫血。

在怀孕之后，准妈妈如果没有摄入足够量的叶酸的话，容易导致出现贫血。孕育一个新的生命对于女性的造血功能是很大的挑战，缺乏叶酸的话就会导致身体无法正常的制造红细胞，这样一来女性就很容易会出现贫血了。

孕妇缺乏叶酸容易导致胎儿畸形。

叶酸可以预防宝宝神经管缺陷。坚持服用足够量的叶酸，是可以有效降低畸形病的发生率。但叶酸不是说吃的越多就越好哟，每天补充400微克的补充剂就够啦，因为除了叶酸补充剂之外，我们也会通过日常饮食来摄入叶酸，所以不需要过量补充。

叶酸怎么吃？

其实女性在有备孕打算的时候就可以开始吃叶酸了，一般来说是建议怀孕之前的三个月开始吃。但是怀孕这件事情，没有人能说得准什么时候就怀上了，所以是建议女性在有备孕打算的时候就可以开始吃叶酸了。

这样就可以做到有备无患啦，就算是意外怀上了也不必担心没有补充叶酸。如果已经发现自己怀孕但没有及时补充叶酸也不要紧张，做好孕检就好，孕检会查是否缺乏叶酸。

一天中什么时候吃最好？

建议是在早晨的时候服用叶酸最好，在吃完早餐后的半个小时或者是一个小时内，在这个时间段我们身体对于叶酸的吸收率是比较高的哦。

看完上文的介绍，大家对于叶酸的作用都有了大概的了解了吧，有备孕打算的女性要提前吃叶酸的哦。