“清代全才”81岁石天基养生秘诀：6个妙方，幸福安康

心有多大，你的舞台就有多大。

1

在清代，石天基是个“十项全能”，围绕在一个医学专业周围的，是他熠熠生辉的“业余爱好”，这些爱好又被他伺弄得有声有色。

丰富的兴趣爱好，让他的生活五彩缤纷，声情并茂，日子津津有味：天文、地理、书法、绘画、历法、堪舆、术数、相卜、禅修、玄学……五花八门、三教九流，齐头并进、无不钻研。

博览群书，广泛涉猎，让他知识广博，眼界开阔，变身名副其实的杂家。

兴趣，是热爱生活的标志，它不仅可以激发一个人的潜能，还会带来源源不断的快乐，而快乐，永远是养生保健的一大法宝。

前人栽树，后人乘凉。

因此，我们可以总结出，石天基的第一个养生秘诀，那就是爱好广泛。

2

石天基有个偶像，就是“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明先生，他谦虚地称自己是“半如昔日之渊明”，耕种田园，亲近稼穑，养花植树，栽瓜种果，然后总结经验，著书立说。

他一方面以老农民的姿势劳动，一方面以小书生的态度笔耕不辍，生活可以说是雅俗共赏，并行不悖。

他的一生，精彩纷呈。“著书九十二部，不啻百万言”。

生活丰富多彩，一切全靠自己。

留给我们的文化遗产，有小说、诗歌、论文、笑话、寓言、对联、画作等等，其内容繁杂，包罗万象，涉及趣闻逸事、民间传说、风情习俗、农医阴阳、儒释道经典等等。

我们在眼花缭乱之余，也深深体会到，这位老先生勤勤恳恳，兢兢业业，他的敬业精神让人

心服口服外带佩服。

石天基的第二个养生秘诀，就是勤劳实干。

聚沙成塔，集腋成裘，让他收获大成。

3

石天基最重要的一个养生之道：就是以德养心。

嫖娼做自己的事情，你才有力量。

石天基说：善养生者，当以德行为主，以调养为辅。二者并驾齐驱，体自健寿命自可延长。

关于养心，他提出了6个“常存”：

常存安静心，主要是指少嗜好。常存正觉心，是说要以正胜邪。常存欢喜心，是指保持乐观的情绪。常存良善心，是要做利于人的事。常存和悦心，指对人态度和蔼。常存安乐心，是要在苦中求乐。

好心情，就是春和景明；

好心态，就是花开不败；

好心眼，就是阳光明媚；

好心思，就是蓝天大海。

把心养好了，一切都会顺水顺风；

把心养好了，人生就会处处精彩。

听从内心安排，屡试不爽。

因为，心是人生的司令部，是幸福的伊甸园。

不论是幸福、快乐、享受、体验，说到底根都在一个“心”上。

4

石天基第四个养生秘诀，就是“心怀感恩”。

每日精进，坚持不懈。

石天基写了大部头小说多部，如《新刻扬州近事雨花香》、《新刻扬州近事通天乐》、《通心眠》、《赛晨钟》等。

他不仅探究历史，还善于深入民间，观察生活，抱着悲天悯人的态度，奋笔疾书。

石天基说，“凡目之所见，耳之所闻，心之感激，皆笔于书”。

因为常常感动，感情充沛的他根本停不下来。

在艺术上的辛勤耕耘，耐心播种，最终让他收获颇丰，硕果累累。

他最大的成就，还是在养生著作方面。他著有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿方》等。

他是弃儒学医的典范，他认为学医“既可以保己，又可以济人”。这是两全其美的事情，又何乐而不为呢？

医者多高寿，长存慈悲心。

5

石天基第五个养生秘诀：科学饮食。

在饮食方面，石天基很有讲究。他说的六宜：“吃食之法，大略饭食宜多。肉类杂味宜少；食宜早些，不可迟晚；食宜缓，不可粗速；食宜温暖，不可寒凉；食软烂，不可坚硬。”

吃饭是本能，会吃是本事。吃出健康长寿，那就是一种艺术了。

吃饭，米面之类的主食，占比例大一些，肉类少一点；吃饭的时间，适当提前一些，不要过晚；吃饭的速度，不要太快，细嚼慢咽最好；入口食物温热最好，严禁生冷；食物要柔软些，不要太过坚硬。

俗话说，“病从口入”。

会吃者，健康快乐，福寿安康。

现代人之所以生病，很大一部分原因，就是嘴巴惹得祸。生猛海鲜，鲍鱼龙虾不分青红皂白就往嘴里塞，不问四味五性，一股脑往肚子里囤积。

管住嘴巴，其实就是给健康派了站岗的哨兵。

合理饮食，让健康长寿有了“基础设施”。

6

石天基第六个养生秘诀：自得其乐。

全神贯注，延年益寿。

石天基一生虽然没当官，但五湖四海，五行八作的朋友很多，其中不乏官场精英，因此他积累了大量的“素材”。写了职场攻略、人际沟通、心灵鸡汤类的作品很多，比如《官念珠》、《升堂切戒》、《铭心记要》、《千门种》等。

写作，对于他来说，并不是“只为稻粱谋”，更多的是一种自我修为。

石天基善于观察生活，也善于创造欢乐。他把生活中的乐趣总结下来，一共有八种：静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听鸟之乐、狂歌之乐、高卧之乐。

他有个座右铭：知足常乐，能忍自安。

还专门写诗，自我解嘲：

忍耐好，忍耐好，忍耐二字常奇宝。

一朝之忿不能忍，斗胜争强祸不小。

身家由此破，性命多难保。

休逞财势结怨仇，后来要了不得了。

让人一步有何妨，量大福大无烦恼。

生活里，谁还没有一点压力，一点委屈，关键在于，一个人必须要学会消化烦恼，缓释压力，而不是庸人自扰，坐以待毙。

专心致志，别有天地。

石天基还写了《莫愁诗》：

人生在世一蜉蝣，转眼乌头换白头。

百岁光阴能有几，一场扯淡没来由。

当年楚汉今何在，昔日萧曹尽已休。

遇饮酒时须饮酒，青山偏会笑人愁。

怎么过，都是一天，为什么愁眉苦脸？

怎么活，都是一世，为什么自我折磨？

保持微笑，这很重要，没有悲伤，没有烦恼；

保持微笑，这很重要，益寿延年，吉星高照。