你累不累，会不会想好好哭一回？

你最近一次是什么时候哭泣的？你对哭泣有正确科学的认知吗？感觉怎么样？

哭泣通常被视为软弱的表现，它可能是医生要求病人解压的一种方式，用于整理混乱的情绪并重新运转起来。

我们对情绪表达的普遍不满和哭泣尤其源于童年。作为孩子，我们经常被教导要克制自己的情绪。也许你还记得在小学时因为受伤时哭泣而被取笑。或者你的父母责备你说：“别哭了，否则我就把你送给大灰狼。”

我们中的许多人都知道有些情绪是我们不应该拥有或表达的，例如愤怒或怨恨。随着孩子长大成人，我们逐渐学会调节——有时是压抑和扼杀我们的感觉。

接着你可能会问？谁关心呢？但我们不会只在头脑中存有情绪。我们也将它们储存在我们的身体中。对我们的伤害远超我们想象！释放情怀到了刻不容缓的地步！

压抑你的感情会伤害你

“这些感觉是有能量的，必须以不同的方式限制他们。” 这会干扰自然的、本能的过程并造成不平衡，因为身体的需要仍然存在。

“如果你饿了，你就吃，” 你需要找到食物来充饥和解决这种不平衡。”

因此，如果您感到悲伤、受伤或生气，则需要找到一些方法来解决这种不平衡。

如果你不这样做，你可能会以不恰当的方式表达那些不平衡的感觉——比如猛烈抨击你的家人或朋友或者一整天心情低落。

情绪上的克制也会阻碍我们体验积极情绪的能力，例如快乐和爱。

“哭泣和尊重自己的需求和敏感性是自我保健和爱自己、了解自己的需求并尊重它们以有益于身体、思想和精神健康的关键部分!

我们为什么哭

在三种类型的眼泪包括动情落泪，这是由强烈的感情，如喜悦或悲伤触发。基础眼泪润滑你的眼睛。当灰尘或洋葱氧化物刺激您的眼睛时，会反射性地释放眼泪。

人类是唯一会哭到成年并流泪的动物，它们可能具有“更复杂的社会功能，以引起他人的支持和安慰，或者具有交流功能或社会联系功能.

压力通过我们的眼泪看到它的出口

如果您习惯于压抑自己的情绪，那么在您第一次让自己的情绪浮出水面时，让自己哭泣可能会首先引起焦虑。这是正常的。根据需要改变你的观点和沉迷可以帮助你逐渐克服任何不适。你可以一步一步体会——“你需要回去和内心的孩子一起工作，因为当哭泣不安全时，内心的孩子会关闭它”

通过哭泣，我们可以让自己变得脆弱。 “因为你不能一直保持警惕”。“身体总是依靠许多不同的维度来保持平衡。从某种意义上说，脆弱和放松警惕是一种从压力和紧张中恢复的方式。”

人们经常报告说哭后感觉好多了。这可能是因为哭泣迫使我们关注触发我们的事情并处理我们的情绪和想法。哭泣也可能有助于理解对我们来说什么是重要的，尤其是当我们为出乎意料地让我们感到不安的事情而哭泣时。

当您感到压力时，您的交感神经系统活动会增强。已经发现哭泣的压力缓解反应先于副交感神经系统活动的增加，这意味着哭泣是一种促进活动，可以帮助您开始放松。

情感眼泪的化学成分可能是独一无二的。在情绪性眼泪中检测到催乳素、锰、血清素、皮质醇和肾上腺素的浓度，其中大部分对情绪和压力调节有一定作用。

然而，一些关于眼泪成分的理论已经过时，尚未在研究中得到复制， “如果情绪性眼泪比其他人含有更多的荷尔蒙，这可能只是表明在那段时间里，那个人正在经历情绪压力，哭泣在集体环境中是有益的， “我认为集体哭泣有助于人们接受哭泣，并使人们更容易这样做。

调整外部约束

由于男人知道钢铁般的坚强是男子气概的模板，他们在哭泣时面临更大的耻辱。

对于压抑哭泣冲动的男人来说，这是一种能够自主、判断是非并哭泣的力量的标志。

“这是一种自然趋势，”他补充道。“目标是确定您的需求并解决需求，而不是建立更多需求。”

有些父母可能会隐藏自己的情绪，以免惹恼孩子。不堪重负的合作伙伴可以要求对方加入，这样他们就可以去散步或到不同的房间哭泣。

哭泣的好处是因人而异的。独自或在温馨的环境中哭泣，而不是在可能感到羞耻的地方，感觉可能会更好。

我们需要安慰，哭泣可以帮助缓解我们内心的各种压力!

通过抑制我们的眼泪，我们可能会伤害自己。未经处理的情绪也是导致抑郁的重要途径。最后请大家闭上眼睛，想想我们最后一次是因为什么原因，什么时间， 什么地点哭泣！bgm响起（男人哭吧不是醉）