俗语：人睡三觉，命比纸薄，说的是哪三觉？有什么依据吗

俗话说“食不言、寝不语”，就是吃饭的时候就不要说话影响到正常的吃饭节奏，而睡觉的时候不要因为说话而去吵到别人，这就是孔子在教导弟子时候采用的说说法，而我们现在每天除了的生活要说必要性，那就是吃饭和睡觉了。但是古人却说：人睡三觉，命比纸薄，说的是哪三觉？有什么依据吗？

第一觉黑白颠倒觉，特别是对于一些年轻朋友来说更要多注意。很多人白天总是打哈欠，到了晚上却精神抖擞，特别是休息天的时候，可以睡个大懒觉，经常睡到中午，午饭和早饭一起吃，晚上熬夜，如此循环往复。但古语云，日出而作日入而息，白天工作学习晚上休息这是自然规律，若总是睡黑白颠倒觉，会扰乱生物钟，睡眠会变得不规律。另外，从中医的角度上讲，早晨阳气生发，睡懒觉，阳气就得不到生发，久卧伤气，而晚上不睡觉，又会耗损阳气，长期下去，阳气不足了，就容易带来健康隐患。

第二觉午餐觉，关于这一点大家应该是众所周知的，胃部消化周期大概为2—4小时左右，也就是吃饭完要给胃部充足的时间来消化吸收，这样不仅对胃部有益还有利于食物营养的充分吸收。如果吃完饭倒头就睡会使大脑血液不足容易引发中风，因为饭后血液会集中在胃部帮助消化。而且睡觉会降低新陈代谢，不仅不能有效转化食物养分，食物中的热量长时间得不到转换便会变成脂肪引发肥胖。古人那句“饭后走一走，能活九十九”也是此理，当然如果情况特殊需要饭后休息，也建议休息半小时或者右侧躺，可以稍微缓解因此而造成的胃部负担。

第三觉懒觉，休息睡个懒觉其实并没有什么，懒床一会也没有任何的影响，可是就怕长时间的睡懒觉，一觉起来到了大中午，这对身体的伤害是很大的。医学早就证明了，睡觉并不是说睡得越久越好，睡太久了反而适得其反，有人或许早晨上班，上班后的前段时间总是无精打采，不是睡太少，那就是睡太多。