双十一过去了，大数据显示，养生产品的主力军是95后！！枸杞、红枣、桂圆通通来一份！

千万不要嘲笑他们，因为随着疾病的早龄化，养生确实越早越好。

有人说，那我买几瓶保健品吃吃不就养生了吗？

其实，是药三分毒，即使是保健品，也有一定的"副作用"，病从口入，所以在根源上，我们要合理控制进食，食物吃进去，是好是坏，应该要自我辨别。

那么问题来了，有没有食物是可以养胃还促进肾排毒的呢？

1、花生

花生素有"植物肉"的美称，其含有多种营养成分，包括了蛋白质、脂肪、维生素和钙等

而花生的功能恰恰就来源于它的营养物质，其所含的蛋白质具有中和胃酸的效果。而适当花生脂肪的摄入，还可刺激小肠粘膜分泌出更多的抑胃酸素，起到抑制胃酸分泌的效果。对胃食管反流、胃溃疡患者而言，适当吃花生有助于胃病恢复，起到保护胃黏膜的作用！

同时，花生中中还有大量亚油酸、白藜芦醇等成分，它既能够保护心脑血管，还能促进体内代谢、骨髓造血功能活跃，这又能间接起到养护肾脏的效果，避免高血压、肾小动脉有硬化造成肾脏损伤。而且，从中医的角度来看，适当吃花生还能强健固肾，防止肾气的流失。

2、无花果

大家应该都知道，植物想要结出果实，首先就需要"授粉"，无花果同样也不例外。之所以叫这个名字，并不是因为它不会开花，而是无花果的花朵较小，很难被发现，所以才被命名为无花果，它是一种药食同源的食材，对机体有多个好处；

中医认为无花果能健胃止泻、祛痰理气，对肠胃、呼吸系统都有一定好处，而且这一点也得到了现代医学的证实。因为无花果中含有大量的膳食纤维，外皮中更是含有大量的水分，可刺激肠胃道蠕动，同时无花果中还有一定量的葡萄糖酸、烟酸、胰蛋白酶等，既能够推动胃酸的分泌，还能提升肠胃的消化吸收能力；

另外，它有助于肾脏对钠离子代谢、稳定血压平衡。同时，无花果中的果胶、可溶化学纤维等，能降低碳水化合物堆积，起到预防心脑血管病、强健肾脏的作用！

虽然花生和无花果对身体好，但不要把它当药治疗，只能作为日常的调理，有大症状的还是得去医院就诊，以免拖成大病哦！