广东终于正式入冬了，但对于"四季如夏"的广东来说，无疑是致命的，因为2020年让广东人终于体验到了北方的冬天。

在这5°的冬天，放眼望去，有的人穿成熊，有的人薄薄两件，不是因为他们不怕冷，而是真的不冷。那些一到冬天就很虚的伙伴，今天教你三招，让你稳住风度又保证温度。

1、控制情绪

都知道，怒伤身，想要保住阳气，就得学会养神气，即调整不良情绪，不要让自己一直处于

紧张、抑郁、焦虑、激动等状态，要尽快恢复平静。特别在冬季的时候，万物凋零，感性的人很容易陷入悲观情绪，多愁善感不是罪，不会调节才是罪，当你不知该怎么缓解这种情绪时，多去走走、多诉说、多改变观念看问题，就会好的。

2、注意保暖

身体就像蔬菜，当大风来临时，你不搭棚保护它们，便会受冻萎了，身体的水分也消失。所以天气冷，要避免身体受凉，虽然很多保暖衣都是紧身衣，但是过于紧身会影响身体的血液循环，影响阳气的输送；身体为了御寒，就会消耗大量的阳气温暖身体，如果不及时加衣保暖的话，阳气就会被大量消耗，最终造成阴阳失衡的状态。

随着温度变化而增减衣服，否则寒气侵入身体，人体容易受到冷的刺激，会变得很怕冷。

3、食补阳气

秋冬进补，来年打虎。冬天，来一顿火锅，或者喝一碗补汤，都是不错的选择。食物上选择温补的，适量吃即可，比如：

①牛羊肉性温热，具有温补肾阳的作用，冬季将它们洗净切成片与生姜同煮成汤食用，暖身补阳效果好。

②韭菜性温具有养阳升阳、散寒的功效，吃它调节体内阴阳平衡是再好不过的。建议直接洗净后切小段炒食，或者说切成碎末与大米熬煮成粥食用。冬季天冷喝上一碗热热的粥，暖身补阳非常不错。

最后，生命在于运动，冬天虽然非常适合睡觉，但也要让身体动起来，加快血液循环哦。