吃水果好处多，但这些水果给宝宝吃要谨慎

夏天最大的快乐就是实现“荔枝自由”了，甘甜多汁的荔枝让人欲罢不能，连唐玄宗都愿意用荔枝来博得美人一笑。

荔枝这么美味，但吃错了却是“毒药”！

每年几乎都有孩子因为吃荔枝后得了荔枝病，昏迷进了医院，这到底是怎么一回事？

荔枝是一种高果糖的水果，果糖不能直接被细胞利用，需经肝脏内的转化酶转化成葡萄糖才能被人体吸收和利用。

一次性吃大量荔枝，摄入的果糖过多，转化酶分泌量短时间不能满足需求，也就无法及时将果糖转化为葡萄糖。

这时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，来分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状，如：头晕、心慌、脸色苍白、甚至是昏迷。

而且有研究显示荔枝中发现了两种毒素——次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸，当人体血糖不足时，身体会通过糖异生作用产生糖来弥补，但是荔枝中的这两种毒素却会抑制糖异生，进而引发低血糖脑病。

如果吃荔枝后孩子出现上述情况，可以马上口服糖水，然后就医。

不过荔枝这么美味，当然不能随便舍弃，所以给孩子吃荔枝一定要注意这些。

1、不要空腹吃荔枝

空腹时吃荔枝，突然摄入高糖分，很容易引发荔枝病。另外婴幼儿肝脏发育不完善，产生的转化酶较少，1岁以内不建议吃荔枝，3岁内的孩子也要少吃荔枝。

2、吃荔枝要控制

按照我国《中国居民膳食指南》（2016）建议：水果每天的摄入量是200-350g，建议单次吃最多不要超过10颗，而且要在两餐之间吃。

3、不吃未成熟和不新鲜的荔枝

不成熟的荔枝毒性可能更大，吃了更容易出现荔枝病。荔枝很容易变质，很多人都会发现荔枝放置1天就变色，放置2-3天味道就变了。

除了荔枝外，这些美味的水果也要注意。

1、冰镇西瓜/西瓜

西瓜在中医上属于寒性食物，很多肠胃弱的孩子吃了大量西瓜后会出现拉肚子的情况。所以孩子吃西瓜一定要选择常温的，并且吃两小块就可以了，千万不要抱着半个西瓜啃。

2、菠萝

菠萝中含有蛋白酶，很多人吃菠萝后都会感觉口腔疼痛，因为蛋白酶会分解我们口腔粘膜的蛋白质，所以会出现疼痛。有的人也说：吃菠萝的时候，菠萝也在吃你，似乎很有道理。所以鲜菠萝不推荐给小宝宝吃。

吃菠萝不妨试一试把菠萝放在碗里，加入少量水，放入微波炉加热几分钟，或者在锅里煮一煮，会变成菠萝罐头的口感，这样蛋白酶就会失去活性，吃起来嘴巴就不会痛了。

3、芒果、猕猴桃

这两种水果是过敏率较高的水果，建议孩子1岁以上在尝试。而且尝试后如果出现过敏表现，例如：长红疹、皮肤痒等情况，要立即停止摄入并且规避过敏原至少3个月。

水果虽好，但是也不要贪嘴哦。