春分者，阴阳相半也！

　　春分是农历的二十四节气之一，春季九十天的中分点，此日太阳直射赤道。《月令七十二候集解》曰：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。” 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

　　春分养生宜艾灸，疏肝火而养脾胃

　　春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所以人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。此时天气虽已转暖但气温极不稳定，某些疾病极容易反复和加重，尤其容易发生感冒和过敏性疾病。

易发问题

　　中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题；脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，加之春季所对应的肝木之气生发太过，极易出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病。春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等。

节气灸

　　春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。

　　灸疗时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要治疗点。

艾灸小知识：如何改善春困？

　　 除了以上身体容易出现的不适，春分前后，还会出现春困的现象，春困虽然不是病，但是不注意也可能影响日常的工作生活。

　　春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人体就会出现“春困”的症状，中医的解释就是气虚，而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现。

　　用中医艾灸疗法，艾灸关元养生穴，可有效缓解春困症状。除了艾灸关元穴外，配合足三里和太冲等养生穴，疗效更加显著。

温馨提示

　　3月21日是春分节气，春分灸即将开始，“春分者，阴阳相半也”。春分时节，木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。

　　肝木应春，春三月，肝气升发，肝阳易升；宜引起头晕，头痛，失眠，焦虑，抑郁。

　　肝木升发太过，克伤脾土，极易出现胃胀，胃痛，腹泻等脾胃病。

　　肝主筋，肝伤则筋脉失于濡养，则产生颈肩腰腿痛。

　　春分时节，施灸特定腧穴，可助阳祛寒，健脾暖胃，柔肝伸筋。

　　艾灸穴位：肝俞、脾俞、太冲、足三里

　　吉林市骨伤医院祝您身体健康！