喝茶可以疏通血管吗？想要血管通畅，掌握这3种方法，身体更受益

血管是人体内重要的管道，血管遍布全身，血液通过血管流向全身，循环往复地为身体各个细胞、组织、器官提供营养、氧气。如果血管不通，那么营养、氧气就无法到达全身各处，这就好比高速公路被阻断了，物资无法运往前线一样。所以，呵护血管的健康非常重要，尤其不要让血管堵塞。

人体血管随着年龄增长，衰老也会逐渐加快，老化的血管容易堵塞、破裂，不健康的饮食也会造成血管堵塞，不健康的生活方式也会导致血管堵塞。因此，做好预防血管堵塞，应该从这些方面去着手。有人认为，喝茶可以防止血管堵塞，有一定科学依据吗？

答案是肯定的，因为茶叶中含有茶多酚可以帮助血管抗氧化，茶黄素可以帮助清除血管内的血脂。所以，建议大家养成喝茶的习惯。除了这种方式，还有哪些保养血管的方式，值得大家一生去坚守呢？其实，这3种养生习惯不能丢，若是做到了，身体一定会从中获益。

1.饮食遵循“三七配”

什么叫做饮食“三七配”？就是指大家在平时吃饭的时候，除了保证一日三餐之外，还应该做好饮食成分的搭配。按照食物所含脂肪的多少，可以将食物分为荤食和素食，每餐中如何搭配这两种类型的食物？最好的方式就是“三七开”。也就是说，保证三分的荤食，七分的素食。之所以这样做，是为了避免身体一餐摄入脂肪太多，不被身体完全所吸收，最终会有一部分血脂沉积于血管，造成血管逐渐变得狭窄。

2.运动遵循“一小时”

在这个快节奏的社会背景下，很多人会将运动忽略，常常以忙碌去搪塞自己。其实，运动不需要花费多长时间，每天抽出一个小时的时间，坚持慢跑、有氧运动，抑或是游泳、体操，等，这些对于呵护血管健康，都会有很好的作用。因为运动不仅可以使血管抗氧化、防堵塞，而且还能够帮助身体消耗多余的热量，间接消耗脂肪，避免了脂肪大量堆积。与此同时，坚持运动可以提升身体的抵抗力，减少感冒发生的几率。

3.睡眠遵循“八小时”

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由于很多人都是上班一族，每天工作压力太大，休息经常会被打折扣，所以就有了熬夜、加班，吃宵夜、攒零食。长期熬夜对身体非常不好，不仅会使身体内的五脏六腑受损，而且会使血管衰老提速、血栓发生的风险增加。与此同时，长期熬夜会使身体内的内分泌失调，进而影响身体内脂肪代谢。所以，大家要牢记一点，即使工作再忙，每天睡眠要充足，而且要规律，遵循“八小时”睡眠，这样才能够使精力更充沛，血管更健康。

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