秋天泡脚，散寒活血百病除，最全古方泡脚法，为家人收好

泡脚养生，在我国已经有了3000多年的历史。晋代《肘后备急方》最早记载了泡脚养生的方式，在后来的历史中，《黄帝内经》、《理论骈文》都记载了泡脚的好处，称：“泡脚驱寒，消百病”。

虽然中华文化经过了数千年的演变，但是泡脚养生的方式一直流传了下来。这种简单又有效的方式，也深受现代养生人士的喜爱。

今天就给大家聊一聊泡脚这件事，教大家正确泡脚。

泡脚的好处：

1：治疗阳虚

泡脚可以补气血、通经络，对于老年人的阳虚症状造成的腰腿酸痛，有着非常好的治疗效果。

2：缓解疲劳

长时间工作后，身体疲惫，睡不着，这时候泡一泡脚，可以有效地缓解疲劳，帮助入睡。

3：治疗静脉曲张

在泡脚水中，加入艾草和红花，可以起到促进血液循环的作用，对治疗静脉曲张非常有效。

4：治疗汗脚

在泡脚水中加入艾草和花椒，可以治疗各种脚气脚臭和湿疹。

泡脚的禁忌：

泡脚不能超过30分钟

泡脚时间过长，可能会出现心慌心悸的情况，因此泡脚时间最好不要超过30分钟，老年人应减少为20分钟。

不在饭后泡脚

吃饭之后，胃部负担加重，这时候泡脚会影响人的消化能力，让人出现消化不良，腹胀的情况。

水温不宜过高

泡脚的水温不能过高，否则人体的血液过多地往下肢流动，会引起上身重要器官供血不足的情况。

专心泡脚

很多人在泡脚的时候会选择看看电视，看看书，然而这样可能会造成引火归元的情况。

泡脚的好处非常多，大家还可以根据自己的实际情况，在泡脚的时候加入不同的中药。不过幼儿和经期女性，在泡脚的时候一定要经过专业中医指导，因为幼儿的足部比较脆弱，而经期女性的情况比较复杂，乱泡脚可能会对身体造成一些损害。

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