4种好食物是血管垃圾死对头，饮食中多吃点，护血管防血栓

大家知道吗？当沉积的垃圾从血管壁上掉落，就变成了栓子，然后随着血液四处流动，遇到比较狭窄的位置时就可能将其堵塞。为此来说，想要血管健康疏通，还是应该多吃点对血管好的食材才是。

食物一：玉米

玉米含有丰富的维生素E和卵磷脂，有降低血液中的胆固醇的作用。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦发生动脉硬化，适当地吃玉米可以减缓动脉硬化的进程。

食物二：蓝莓

蓝莓含有丰富的营养成分，其固有的功效就是强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓酸甜可口，抗氧化功效显著，经常吃，可以肌肤细白，防止晒斑的发生。可以吃一些蓝莓酱，每天哪怕吃一勺，对血管的贡献也是极大的。

食物三：大豆

大豆是大家都很熟悉的一种食物，它所含的卵磷脂是一种生命基础物质，有“血管清道夫”之称，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用，而肝脏中的卵磷脂，其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。

食物四：茶叶

就我自己还是蛮喜欢喝茶的，真的挺养肠胃的，同时含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

还有一点要注意起来，长期熬夜可能带来心梗风险。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。