心统领五脏，统合生命，地位尊崇。

《黄帝内经》里有描述：“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。”

国家需要的是明君，才能国家富足强盛、人民安居乐业；一旦君主暴虐，势必会生灵涂炭、民不聊生了。

君主之官——心

源自《黄帝内经》中的一段话:“心者，君主之官也，神明出焉”。

意思是，心是人体五脏六腑的首领，是生命活动的原动力，主持协调管理人体的生命活动和精神意识。

如果心的生理功能异常，会影响其他脏腑的功能活动，甚至危及整个生命。

“心主神明”强调了心是人体最高的主宰，对于人体健康极为重要。

心主神志

在中医学中，广义的神是指人体生命活动的外在表现，是对人体生命活动的高度概括。

它可以通过人的眼神、表情、语言、动作等反映于外，又称为“神气”，是中医望诊的重要内容。狭义的神是指人的精神、意识和思维活动。心主神志，主神明，即是指狭义的神。

心主神志的生理功能正常，则精神振作，神志清晰，对外界信息的反应灵敏。

反之，即可出现精神意识思维活动的异常，从而出现失眠，多梦，神志不宁，甚则谵狂；或出现反应迟钝、健忘，精神萎靡，甚至昏迷，不省人事等临床表现。

勿做“伤心”事

心是“阳中之阳”，属火，火性炎上，但是又不能一味炎上，要做到升中有降，才能达到心火与肾水水火相济、心肾相交，才能睡得好，精神焕发，所以“心恶热”。

但是又不能过度依赖空调，为什么？“汗为心之液”，夏天就是要适当出汗，才能“使气得泄”，促进代谢循环。当然，也不能经常大汗淋漓，以免耗气伤津，导致倦怠乏力。

“心”就像是一家之主，一国之君，生命能够延续，血脉能够充盈，我们能够随时应对环境或社会的变化并及时做出调整，都有赖于“心”。

世界卫生组织《心血管风险评估和管理袖珍指南》中就提到，心血管疾病是造成世界范围内致残和过早死亡的主要原因，可通过预防措施降低心血管疾病的风险。

莫生气、管住嘴、迈开腿

要想养心，就要莫生气、管住嘴、迈开腿。

饮食方面：多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。此外，杏仁、核桃、花生等坚果富含多种微量元素，常吃有助于保护心脏。

起居方面：要保证充足的睡眠，建议中午午休20分钟，人休息好了“心”也好了。

运动方面：行走、郊游等放松身心的运动能消除多余的热量，增强“心”功能。

情志方面：遇事尽量心平气和，郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、出去郊外看看优美的风景，以更好地保持心情愉悦。