一吃二喝，轻松减肥去除体内湿气，告诉你湿气产生原因与判断方法

外湿由水化气，蒸而上腾，人处其中，为雨雾湿气所伤。内湿由思虑伤脾虚，加不当饮食，如冷饮肥腻所生。湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。

湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气

判断自己体内有湿，看这几个主要表现，中医讲“湿重如裹”，你总觉得头，身有种东西在裹着，让人懒得动弹，好像穿着一件潮湿衬衫似的那么别扭。浑身不清爽，腿发酸发沉，总想躺着懒得动，身体肥胖，带下清稀，舌体胖大，齿痕明显，苔白厚腻，头发皮肤油腻，大便不成形，黏腻粘马桶，

湿气为病，内外上下，四处流行，兼症很多，去湿气均可病除。

中医湿气，以芳香化浊，醒脾理气，渗湿利水为大法，自己调理也可达治湿气的目的。下面介绍三种方法，供您使用。

茯苓干饼

一吃茯苓饼，茯苓100克，白扁豆200克，砂仁20克，山药100克，芡实100克，生薏米200克，加工成细粉，制成薄脆干饼，每天适量食用。其中茯苓、薏米渗湿，山药、扁豆、芡实补脾去湿，砂仁芳香醒脾理气。

二喝粥，用赤小豆10克，芡实10克，生薏米10克，煮粥喝，暑天加绿豆解暑，赤小豆能行津液利小便，消胀除肿，生薏米健脾补肺，清热利湿。芡实淡渗甘香，补脾肾去湿。

三泡茶，用浮萍，厚朴花，广陈皮，各适量，每日泡茶饮用。浮萍上宣肺气，外达皮毛，发汗泄热，下通水道，厚朴花、广陈皮宽中理气，燥湿化痰。

古人说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”想去除体内湿气，又达到减肥之效果，非一日之功，必须持以时日！

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