小暑节气，老传统有说法，记住“5吃、3做”，寓意福气满满

古语有云“小暑大暑，上蒸下煮”！这句话正是古人对于小暑和大暑节气气候的描述，马上我们即将迎来二十四节气之一的小暑节气了，小暑节气作为二十四节气当中的第十一个节气，意味着天气开始变得十分炎热，但是还没有到达最热的时候，因为在小暑节气之后，还有最难熬的“三伏天”！

小暑节气的到来，意味着“三伏天”也不远了，咱们华夏民族的饮食风俗自古就讲究因时而变，要随着节气的到来，顺应时节调整自己的饮食以及生活习惯，只有顺势而为，咱们的身体才能不受“伏邪”的入侵，安安稳稳的度过三伏天！那么，小暑节气有哪些传统习俗呢？老祖宗早就给我们总结好了，小暑将至，老传统有说法，食新米、包饺子、吃炒面，记住“5吃3做”，寓意福气满满，安安稳稳迎伏天！一起来看看吧！

小暑节气“5吃”

咱们华夏民族的饮食文化源远流长，无论是节日还是节气，都有属于自己的传统美食习俗，比如春节吃饺子、端午吃粽子、中秋吃月饼，那么小暑节气应该吃些什么呢？

食新米

在我国国家很多地方都有小暑“食新”的风俗习惯，“食新”的意思就是在小暑节气的时候，把新收割的稻谷碾成米，然后做成香甜的米饭，用于祭祀五谷大神和祖先，祈求保佑风调雨顺。除了祭祀之外，新收获的米还会做成各种各样的美食，大家分而食之，互相分享丰收的喜悦。

包饺子

民谚有云“伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，头伏的时候历来都有吃饺子的习俗，因为小暑之后就是头伏，所以很多地方在小暑节气也会包饺子。因为伏天的时候，天气炎热，大家食欲不振，这个时候吃些开胃解馋的饺子再合适不过了，毕竟好吃不过饺子嘛！

吃炒面

在民间流传着小暑吃避暑面的习俗，避暑面中最受欢迎的莫过于炒面了，炒面的时候配上一些绿豆芽和翠绿的韭菜，会让人食欲大开！

吃莲藕

在清朝的咸丰年间，莲藕一直是钦定的御膳贡品，小暑节气正值新鲜莲藕上市的季节，暑天吃莲藕可以起到清热祛暑的作用。除此之外，莲藕的藕音同配偶的“偶”，再加上莲藕出淤泥而不染的品质象征，也寄托了人们对于美好婚姻生活的向往！

吃黄鳝

黄鳝素有“动物人参”的美称，而小暑节气正值黄鳝最美味的季节，因为即将到来的三伏天又湿又热，小暑节气适当地吃些黄鳝，可以起到祛湿、滋补的作用。

小暑节气“3做”

小暑节气的时候，除了要吃好之外，还有一些需要做的传统习俗，大家有时间的可以做一下！

小暑垂钓

很多人都有运动的习惯，但是小暑节气之后，运动宜静不宜动！小暑节气，因为天气非常的炎热，所以咱们的内心非常容易烦躁不安，这个时候大家可以选择垂钓这项运动，垂钓可以减少体能的消耗，还能让我们的烦躁的内心安静下来，毕竟心静自然凉嘛！

小暑晾晒

因为即将到来的三伏天非常的湿热，所以咱们可以提前把家里存放的被子、衣物、字画等物品拿出来晾晒一下，防止在即将到来的三伏天发霉长毛。

小暑游伏

在很多地方都有小暑游伏的风俗习惯，在小暑这一天携家带口，出门游玩，到大自然中欣赏一下花花草草，感受一下大自然的气息，因为“伏”字同音“福”，所以小暑游伏也有游福的说法，寓意接下来的日子福气满满！

——老刘侃侃——

小暑节气即将到来了，小暑节气过后就是“三伏天”了，关于小暑节气，大家不要只知道天气要变热了，关于小暑的风俗习惯我们也应该知道，毕竟古人的智慧是非常伟大的，给我们留下了非常宝贵的经验，让我们在即将到来的三伏天能够安稳度过！

关于小暑节气就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！