阳气不足的3个表现，希望你一个不占！怎么来慢慢恢复阳气？

阳气自古以来就是中医领域苦心研究的课题，体内阳气的多少，与人体健康有着密不可分的联系，阳气运化于血液之中并游走于身体的各个角落，它有着提升肾气，提升人体所需能量等诸多作用，守护好体内的阳气就等于守住了一个健康的体魄。

公司里的小贾刚刚大学毕业半年，来公司以后十分受同事欢迎，他不仅能及时完成自己的工作，还总是喜欢主动帮助其他同事，帮助其他同事分忧，这半年来他不仅十分上进，而且业绩出众，是公司典型的“模范少年”。

年仅23岁的他基本每天都会加班到很晚，并且在第二天上班的时候总能看到他已经早早的出现在自己的岗位上，这也让人不得不佩服年轻小伙子的精力和斗志，却又不得不让人担心这种高强度的工作会不会对身体造成负面影响。

记得有一次休假，小贾说想趁放假去检查一下身体，因为总感觉自己早上起床后会感到头晕和四肢无力的现象，他说以为是太累了就没当回事。

但是检查结果有些让人担心，就是中医领域常说的阳气虚，年纪轻轻就开始气虚，不得不让人担心今后的健康问题。和医生交流过以后得知，之所以小贾早早就患上阳气弱的病症主要是因为他生活和工作习惯导致的，小贾除了每天久坐在办公室里，而且还经常加班到很晚，除了这些，还要经常参加朋友和同事之间的聚会，这就不得不会少了烟酒对身体的“摧残”，久而久之，小贾的身体就这样“垮掉了”。

为此小贾拜访了很多老中医，也询得了很多调理方法，基本没有用多长时间，小贾说自己的头晕目眩和四肢无力的症状明显好转多了，睡眠方面也得到了较好的良性循环。

阳气弱会招致百病的入侵，阳气是值得人们一生去守护的身体财富。当阳气弱时，身体会有哪些信号？

怕冷

当体内阳气不足的时候，体内的血液循环会受到影响，从而导致阳气无法充分运化到四肢，

四肢就会出现冰冷并且捂不热的情况出现，特别是在冬季，不少人明明穿了很厚的衣服却还是很怕冷。这多半就是阳气不足所导致的。

皮肤发黄

阳气可以维持体内的新陈代谢吃正常排出，但是当体内的阳气不足时，会导致体内的垃圾和毒素无法正常排出体外，长期如此会导致面色发黄，而阳气充足的人，特别是女性朋友，面色会显得更红润更有光泽。

失眠

阳气弱导致的血液循环不通畅，会导致身体在夜间无法得到更好的放松，从而很慢才能进入熟睡状。

养成哪些好的生活习惯，可以慢慢恢复阳气？

饮食扶阳

阳气又被称之为“后天之本”，而脾脏是人体“气血生化之源”，脾阳弱则百病生，只有维护好脾脏，消除体内湿寒之气，才会感觉到暖暖的。

因此日常可以吃一些有助于健脾祛湿升阳食物，如：干姜、桔梗、赤小豆，薏苡仁、白扁豆、大枣、罗汉果、茯苓等。

对于上班族来说，可以用研制成粉的姜苓桔豆茶代替，每天喝水的时候泡一包，坚持喝一段时间，效果会更好。

睡前泡脚

睡前养成热水泡脚的习惯是很有必要的，泡脚可以在放松身心的同时，释放一整天的工作压力，还可以提升全身血液循环的速率，使人提前产生困意，特别是对上班族来说，早睡十分有利于阳气的生发。

尽量避免久坐

如果因为工作原因不得不坐在椅子上的话，可以每过一段时间就起来活动一下身体，男性久坐会影响下半身的血液循环，这样很不利于生殖器的健康。建议每过一段时间就起身活动一下腰腿，防止血液循环收到影响。

注意保暖

冬季不要穿漏脚踝和露腰的服装，这些地方如果收到寒气的影响，会遏制身体很多部位的阳气运化，腰部的肾脏是怕寒的，而脚部是众多穴位分布的地方，这些地方是需要加强保暖的，万万不可因为贪图穿衣风度而损伤到身体阳气。