老中医给大家推荐3款夏季养生茶饮，快喝起来

用喝茶的方式给这个夏天降个“温”！夏季三款养生茶饮，清热解毒、补气调脂、祛湿降压。

夏季与五脏之中的心、脾相对应，夏季属心、长夏属脾。炎炎夏日，人体代谢加快，对氧气需求增多。容易出汗，对身体内水分需求增多。既能补充身体水分，又能清热解毒、调理脾胃的夏季茶饮，无疑是最佳之选。

作为30多年老中医，这里给大家推荐3款药膳茶饮，非常适合夏季饮用。

补气调脂的绞股蓝茶

中医认为除了气候原因，动辄汗出则为气虚的表现.是卫表不固、开合失司所致。汗多易伤津耗气.尤其是身体较虚弱.平时缺乏锻炼的人，出汗过多更容易降低身体的抵抗力。

功效：绞股蓝有个雅号，叫作“南方人参”。它含有非常丰富的人参皂苷，具有补益脾气、抗疲劳、促睡眠、提高记忆力等与人参相似的功能。此外.现代药理学研究证明.绞股蓝还有降低血脂、增加冠状动脉血流、促进血液循环的功效。

做法：直接开水泡用，怕苦者可加适量蜂蜜、冰糖，也可和茶叶混合冲泡。

护心苦瓜茶

夏季炎热，容易出现憋气、心慌、口舌生疮、睡眠不佳、小便色黄、大便干结、舌尖红等症状，这都是心火旺盛的表现。

功效：苦瓜味苦。性寒，入心、肺、胃经，具有清热解毒、明目之效，还可降压、降脂、养颜美容。

做法：苦瓜去籽，切成薄片，与茶叶混合，上锅蒸15分钟，晾干后储藏，每次6至10g，随时拿来泡茶喝。

祛痰除湿的泽泻茶

头晕头痛、手足发沉、乏力倦怠，这多是湿痰所致。

功效：泽泻，味甘，寒。入肾、膀胱经。利水，渗湿，泄热。治水肿胀满，除脾胃湿热。

做法：可与乌龙茶各10g一同开水泡茶饮用即可。

日常饮食调养对于养生是非常有益的，建议大家平时可以多学习一些养生知识，知道哪些食物对身体有益，哪些食物是不适合当季服用的。

感谢大家的关注@内分泌科吕主任，有问题的朋友可以给我留言咨询，之前也分享过许多有用的内容，感兴趣的朋友可以去查看之前的内容。

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