Super idol的笑容都没你的甜！为啥？

期待了很久的女团选秀《Girls Planet 999》终于要开始了！

中日韩三国的漂亮妹妹们或清纯、或可爱、或成熟御姐......

小艾沉迷于她们的盛世美颜里无法自拔！

特别是笑起来的时候，太让人怦然心动了~

像夏日里清甜可口的果汁饮料，甜得治愈人心。

一口整齐的大白牙与唇间的红润相互映衬，明媚灿烂。

然而转头看看笑起来的自己，

一口大黄牙赫然出现在镜子里，

再精致的妆容都显得暗淡无光了，『真致郁』

颜值差距可以理解，但是为什么牙齿也差那么多呢！

要知道女团成员们在外形管理上下了很大的功夫，

连上厕所这么短的时间都要赶紧对牙齿进行“形象管理”↓

还有网友分享：从未见过比韩国人更热衷于“刷牙”的民族↓

不管是爱豆还是韩国民众，都会随身携带牙刷在身边。

所以一口靓丽的大白牙真的会给你的颜值加分！

千万不要再随便应付刷牙这件事了。

牙，怎么就变黄了呢？

不过我们首先要先接受一个残酷的事实：

天然的牙，本来就是偏淡黄色的。

为啥呢？牙齿结构可以分为三层：最外层的牙釉质，中间的牙本质以及最内部的牙髓。

而牙齿颜色主要是由半透明的牙釉质和偏淡黄色的牙本质决定的，就好像一层半透明的玻璃，罩在淡黄色的物体外，牙齿看上去就是偏淡黄色的了。

图源：丁香医生

但有朋友可能会问了：「那为什么我的牙齿以前没这么黄，但变得越来越黄了？」

可能你的日常生活中存在这些小习惯：

1. 喜欢抽烟和喝酒

2. 在日常的饮食中，爱加酱油和醋

3. 经常喝咖啡、可乐、茶叶等有颜色的饮料

如果你的心里默默打上了任何一个钩，那就要注意啦：这些咖啡渍、可乐渍、茶渍、烟渍、酒渍等色素分子很容易附着在牙齿表面，把牙齿染黄。

要是平时再不注意牙齿的清洁，食物软垢、牙结石堆积在牙齿上，牙齿就显得更黄了。

快来get正确的刷牙姿势吧！

今天小艾要介绍的是巴氏刷牙法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近沟内牙菌斑的方法，既能清洁牙齿，还不伤牙龈。具体步骤如下：

1. 牙刷定位：将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，重点清洁牙龈沟和牙缝食物残渣。

2. 刷牙方向：两三颗牙前后来回刷10次，左右小幅度颤动。下颌牙要从下往上刷，上颌牙要从上往下刷，牙刷的起点必须是根尖方向。

3. 刷牙外表面、内面：刷牙时张大嘴巴，刷牙要从上排牙齿外表面的右后方颊侧开始，刷到左边；再从左边的咬合面及舌侧，再刷到右边舌侧及咬合面，这样刷不容易有遗漏处。最后，刷前牙内面时，牙刷要竖起来，上下来回刷。

4. 刷咬合面：2颗2颗地来回刷，前后刷10次左右。

5. 刮拭舌苔：刷完牙后，用软毛的牙刷轻轻刮拭舌苔，去除细菌。（不可用力刮拭舌苔或刮得太干净，以免损伤舌乳头、舌黏膜，而造成舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等情况。）

建议每天早晚都要刷牙，每次时间为2-3分钟，饭后可以漱口或用牙线清理牙缝。

方便有效的牙白方式，拿来吧！

在我们的日常生活中想要牙齿变白，最简单的就是使用美白牙膏。

在购买的时候我们只要抓住这3点，就能选到有效的美白牙膏啦~

1.含摩擦剂

在购买牙膏的时候，我们可以看看包装上是否标明了“添加颗粒物”，这种颗粒物就是摩擦剂啦。

原理也非常简单，就是通过这种颗粒物进行物理摩擦，像是”抛光“一样磨去牙齿表面的色素。

这种牙膏想要见效要坚持哟，一般要1个月以上才能看到效果，但胜在安全不刺激，更适合牙齿敏感的姐妹。

2.含蓝色染剂

膏体是蓝色的牙膏一般都是含有蓝色染剂的。

这种牙膏能美白的原理也超级简单der：黄色的互补色就是蓝色，所以蓝色染剂能中和掉牙齿的黄色，让牙齿变得更白。

这种牙膏的效果可以立竿见影，但效果并不持久，更适合我们应急的时候使用。

3.含双氧水

双氧水就是漂白剂，含有双氧水的牙膏道理和漂白水是一样的，能将牙釉质上大分子的色素变成无色的小分子。

这样就能让牙釉质看起来更白，从而降到了牙釉质的透明度，让牙本质的黄色更不容易透出来，牙齿看起来就更白了。

这种牙膏的效果会比以上两种更明显，大概半个月就能成效。

但它的缺点就是容易引起牙齿酸痛，所以婆婆建议大家可以把它和普通牙膏交替使用，降低刺激性哟~

其他安全有效的对付牙黄的方法：

1. 冷光美白

大家可能首先会想到医院或者口腔诊所中的「冷光美白」项目。它利用了较高浓度的过氧化物来和牙齿上的色素分子进行反应，从而消除色素分子。

不过，因为过氧化物的浓度较高，牙齿难免会出现「倒吸一口冷气的酸痛感」，甚至有将近 2 到 3 天的酸痛不适。而且价格偏高，大约在 1000～3000 元左右。

2. 美牙仪或者美白牙贴

想要更加实惠的牙齿美白方式，则可以选择家用美牙仪或者美白牙贴。虽然它们和医院的冷光美白采用了相同的化学原理，但是因为过氧化物的浓度更低，对牙齿的刺激更小。

冷光美白的效果可以保持 1 年左右，而家用美牙仪或者美白牙贴的效果，在此基础上会再缩短一些。

想要美白牙齿，需要一个长期积累的过程，

所以从今天开始，大家都要注意自己的日常小习惯哦~

毕竟干干净净的贝齿+可爱开朗的笑容，谁能抵挡得住嘛~