暴力梅雨季，拒绝泡汤做“湿人”

暴力梅雨季来袭

大雨哐哐哐，小雨淅沥沥

没日没夜的雨

感觉整个人都浸泡在水里

拧也拧不干

雨下得多了，问题就来了

衣服干不了，空气水蒙蒙

周围的小伙伴身体小毛病不断：

不是感冒就是肠胃炎

或是身上起湿疹、关节酸痛

阳光不在 身上都是寒津津

衣服上的湿气可以吹干

但是身体内的湿气该怎么祛除呢？

小编整理了一份梅雨季防潮攻略

快快搬来小板凳吧！！

每到梅雨季节，医院的消化、皮肤等科室都会比较忙碌。因为梅雨季节湿气重，容易导致人体肠胃不适、食欲不振。皮肤也很容易起疹子，所以大家要做好祛湿准备。

如果身体不能适应梅雨季节的气候变化，就要进行及时的调理，尤其饮食方面要多加入祛湿食材，通过内部与外部的调节，来达到养生的效果。

首先要有针对性的避免外湿伤身。出门记得携带雨具、穿雨衣，及时避雨。

第二由于梅雨季节湿度高，要注意饮食，多吃水果蔬菜，以清淡为主，适当用点米仁、山药、莲子煮粥吃。

第三是要注意劳逸结合，工作之余适当的运动。

最后一个是重点，要除霉除湿，可以用空调、除湿机，使家里的温度湿度调节到身体舒适的范围。

在饮食方面，梅雨季节容易出现食欲下降、疲倦等症状，大家可以多吃些健脾祛湿的食物。饮食尽量选择清淡，容易消化的，油腻肥厚、冷饮等过凉的食物要少吃，不然容易伤到脾胃，菜肴里可以放些葱、姜、蒜等祛湿的食材。

因为梅雨季节湿度和温度都比较高，因此食材方面，尤其含有脂肪类的食物极易引起霉变，建议不要食用剩菜剩饭。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快前往医院诊治，并尽可能保留样品，供医生参考。

祛湿食物一：地瓜（红薯）

地瓜，就是我们生活中常见的红薯。它含有一定的植物纤维，能够在一定程度上帮助我们肠道更快的清掉肠道里的垃圾，从而有效的避免食物出现发酵问题，在体内产生有害的湿气。

生活中，如果经常吃的过于油腻，不妨喝上一碗地瓜汤也是不错的选择。

祛湿食物二：赤豆（食用红豆）

红豆在我们生活中十分常见，在烹饪之后口感软糯，吃起来略微香甜。在烹饪的时候放入适量赤豆，能够起到促进肠胃蠕动的作用，从而帮助我们降低食物在肠道内滞留过久而产生的湿气问题。

祛湿食物三：苦瓜

苦瓜具有一定清热解毒的作用。倘若体内湿气过多的朋友，不妨在生活中多吃些苦瓜。 另外对于女性朋友来说，例假期间尽量少吃苦瓜，毕竟苦瓜本身就是凉性食物。

祛湿食物四：薏仁

薏仁中含有蛋白质，它对我们身体的肠胃消化能力能够起到不错的促进作用，同时还能帮助我们降低体内多滞留的湿气和水分。 不过需要大家注意的是，薏仁并不是完全适合所有人进行祛湿，比如体内寒湿的朋友，一旦食用薏米，反而会对身体起到反作用。