养心等于养命！中医教你4个养心诀窍，养心安神、延年益寿

心脏是人体十分重要的器官，它不仅为人体提供动力而且还维持着血液循环。中医讲“心主神明，魂魄意志，皆为其统”。心脏为五脏六腑之大主，是神明的居所，是五脏六腑的总领导，关系到五脏六腑和生命，所以平时保养好心脏就显得尤为重要。

三个养心穴

1：极泉穴：极泉穴位于人体肩膀下面的腋窝，也就是我们所说胳肢窝。经常揉极泉穴，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。当出现胸闷、心悸、心痛等不适症状时，按揉这个穴位，也可以缓解症状。

方法：手指四指并拢，以顺时针和逆时针交替按摩腋窝50-100次，以出现酸、麻、微热感最佳。

2：内关穴：内关穴位于手腕上方，三横指处。经常按摩内关穴有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的作用，对于心痛、心悸、胸闷、胸痛等病症都有一定的作用。

方法：用手指指腹直接按摩该穴位，每次十分钟左右，每天2-3次。

3：涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经上的一个穴位，位于足部前1/3处。当我们把脚绷紧之后，足部会出现一块凹陷，这个位置就是涌泉穴。民间流传，常按涌泉穴，效果胜过喝鸡汤。对于冠心病患者来说，经常按摩脚底的涌泉穴，可以增强免疫力，从而起到保护心脏的作用。

方法：双手手掌搓热，来回摩擦脚底，以有微热、酸胀感最佳。

一个养心动作

将左手伸直放置于平面上，掌面朝上，五指并拢，平托于胸前。右手同样五指合拢，并紧贴左手皮肤稍微用力，从左手中指末端，沿手掌中线移动，直至肘窝的中点。该动作重复50次，再换另一边做同样的动作。这样做有利于充分的激活心包经，促使经络通畅，心血充盈。

心脏不好的患者一定要合理饮食，可多吃蔬菜水果，切记不要饮食过量，控制好自己的体重。同时要保持良好的作息习惯，不要过度劳累和情绪激动，保持良好的精神状态，并定期做好体检。

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