“三多一少 ”、“五驾马车”这些对于老糖友们，肯定都了如指掌。但冬季相比其他季节更加干燥，更需要合理健康的补水，下面这些知识你都知道吗？

首先，为什么要补水？

糖尿病早期的患者往往没有明显症状，仅仅是因为血糖监测偏高。等到病情稍微加重后，就可能出现口干、乏力等症状。糖友们如果仅仅只是控制饮食和按时吃药，而忽略了补水的重要性，很可能加重病情，延误治疗。

同时，身体缺水感到口渴，不仅仅是糖尿病的典型症状，还有可能导致其他疾病，如：

1.甲状腺功能亢进

经常口干，如果同时合并心率增快、失眠焦虑、多汗怕热、身体消瘦的患者，请一定要前往医院检查。检查甲状腺，包括抽血测定甲状腺功能和甲状腺超声等。

2.干燥综合症

干燥综合症是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯身体中的腺体（如泪腺、唾液腺），导致腺液分泌减少，口、眼干燥等，也可能侵害其他器官。

如果感觉自己除了口干，身体的其他部位也很干燥的话，建议也要前往医院检查

3.各类鼻炎

因为天气干燥，鼻腔易堵塞，导致用嘴呼吸使口腔内水分蒸发而出现口干。这时候光喝水是无法彻底解决问题的，治标更要治本，一定要好好治疗鼻炎！

那么，糖尿病患者，应该如何饮水？

1.每天要喝多少水？

除了一些特殊情况，糖尿病患者每天身体需要约2500ml水分。除了日常饮食中食物含有的部分水之外，大约还需要主动饮用约1600-2000ml水，如果活动量大、出汗多，还需要额外增加补充水分。

2.应该喝什么类型的水？

在水的选择上，最普通的就是最好的。

建议糖尿病患者选择白开水、淡茶水、矿泉水，所有含糖饮料均不推荐饮用。喝适量的牛奶跟豆浆对糖尿病人身体很好，不仅补水还能补钙、补充蛋白质，但切记要喝无糖的哦！

3.饮水的原则

糖尿病饮水应该采用少量多次、按时按量的原则，不要等到身体感觉口渴时再喝。

特别是老年糖尿病患者，因为神经中枢退化，对于口渴的感觉不明显，很可能明明身体很缺水了，但是却没有明显感觉，更应该主动按时按量地喝水。

其他注意事项

无论是否为糖尿病患者，喝水肯定不是越多越好，每天需要做好计划。

但是对于一些特殊的糖尿病患者，比如糖尿病合并有严重的心功能衰竭的患者，或者由于各种原因导致的下肢水肿，这种情况下因为身体体液量相对偏多，所以这些患者要对饮水作出适当的限制，谨遵医嘱。