糖是从甘蔗、甜菜、米、麦等提制出来的甜的物质，是人类三大热源营养素之一，为生命活动不可缺少的物质，经过人体吸收之后马上转化为碳水化合物，供给人体能量。有些三叉神经痛患者因为害怕疼痛不敢吃饭，想通过多摄入糖类来补充身体所需能量，这样可取吗？

其实，适量地摄取糖分，对于人体的正常生理功能和健康是很有好处的。但如果食用过量，就会伤害身体，诱发疾病。糖类吃多了会导致营养缺乏胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，长期还会引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。

而且对于三叉神经痛患者来说，糖类在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，长时间过量食糖，特别是白糖，在代谢中需要维生素的参与，过量摄入会使体内维生素B族因消耗过量而缺少，影响神经系统的发育和正常工作，加重三叉神经痛的发作频率。

所以，三叉神经痛患者在生活中还是需要注意糖类的摄入。可以从以下几个方面入手，避免过度摄入过多糖类。

1、看食品包装

有些食品包装上会有是否含糖的说明。

2、看配料表

葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前面，含量越高。

3、看营养成分

没有标明含糖量的，可参考表中的碳水化合物含量。需要注意是“每100克”还是“每支”或者“每份”，很明显，不同的说法，含糖量是完全不同的。

4、用天然食物代替人工糖

水果和水果干中也有糖分，但不在控糖范围内，用水果代替糖是比较健康的选择，比如，在粥里面放一些葡萄干代替白砂糖，不仅能满足口感，还能增加钙、钾、铁、镁、磷以及膳食纤维的摄入。

5、少用糖醋、红烧烹饪

红烧肉、鱼香肉丝都是高糖食物，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝需要加糖25~30克，一份糖醋排骨和糖醋里脊要加入75克左右的糖。另外，番茄酱、烧烤汁等调味酱，每百克也有15克左右的糖，需要注意。

6、吃水果选低糖的

水果的含糖量有高有低，建议大家选择含糖量低的水果。需要注意的是，甜不是衡量水果含糖量的金指标。对于三叉神经痛患者来说，可以多吃葡萄、苹果、雪梨、番茄等糖分比较低水果，在补充能量的同时还能为人体有效补充维生素。

三叉神经痛的康复不仅需要找到对的治疗方法，还需要我们在日常生活中注意保持愉悦的心情，避免精神上的刺激，平时要饮食有规律，吃饭的时候选择质地柔软的食物，还应当做到劳逸结合。祝您早日康复！