《黑豹》男主结肠癌去世，预防结肠癌，谨记这6点，预防肠道疾病

这几天大家被漫威电影《黑豹》主演演员查德维克·博斯曼因为结肠癌病逝的消息扼腕叹息，本应是事业的黄金年龄，结果却因为癌症去世，令人痛心。

说到结肠癌男性的患病率的确要高于女性，这主要是和男性的一些习惯有关，比如工作原因导致的久坐与应酬中经常饮酒、吸烟和饮食不规律、高盐油腻等，所以在预防结肠癌问题上，男性的重视程度要高于女性，今天就说一下，生活中预防结肠癌要注意哪些问题。

一、良好的饮食习惯：减少脂肪的摄入，饮食中尤其不要偏爱高热量、高脂肪、高蛋白与低纤维素的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是富含纤维素的食物，多吃低脂、高纤维素的食物。

二、保持大便通畅：排泄物中有许多有害的致癌物质，如果长期堆积在肠道得不到排出，对肠道非常有害，也就会增加结肠癌与直肠癌的发生风险。

三、预防与积极治疗肠道疾病：要用预防各种肠道疾病的意识，一旦查出任何肠道类型的疾病，要积极治疗，比如溃疡性结肠炎、便秘等常见的肠道类健康问题。

四、重视相关不适症状：如果出现了排便习惯、次数与性质的改变，大便表面附着血液以及粘液或者脓血问题，还有腹部隐痛、进行性贫血，无原因消瘦等症状，一定要及时去正规医院检查、就医。

五、适当锻炼：随着年龄的增长，很多人放弃了经常运动的好习惯，但是中年男性寻找适合自己的锻炼方式，增强体质、提高免疫力与自我放松，是预防癌症与身体其它问题的有效方式。

六、摄入维生素与钙质：研究显示，每天摄入包括叶酸在内的大量维生素对于降低结肠癌与直肠癌的风险有非常积极的意义，同样摄入充足的钙质也是如此。

肠道类健康问题随着饮食文化日益丰富变得越来越严峻，尤其是中年男性由于工作等各种原因，更要重视，预防结肠癌谨记上述6点，对于预防肠道类疾病以及降低结肠癌、直肠癌的风险有着非常积极的影响与意义。

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