肾为先天之本，后天更爱多保养。

对于现代人来说，最关心的话题，也莫过于补肾、养肾了，这也多半源于一句俗语"肾不好，难长寿"，但是，似乎大家都停留在口头上，并没有真正付诸行动。

生活中，依旧半夜两三点还在熬夜刷手机，深夜的烧烤摊上人头攒动，大口抽烟，半夜把酒言欢，似乎这样的生活才是现代人的常态，然而，这些不良生活习惯，早已让我们的肾不堪重负。

而肾脏一旦出问题，我们的双脚其实是会发出信号的，如果你一个都不占么，恭喜，说明肾还很强壮。

1、脚凉

很多人都会出现这种症状，尤其是女性，即使在大夏天的时候，室温非常高，但是她们的双脚依然非常冰冷，而出现此现象，我们应该警惕，这多是由于我们肾气困损，肾气不足导致的。

2、脚趾甲无新月

我们都知道，手指甲上的月牙能反应身体的健康状态，但其实，脚上的月牙也是如此，它能清晰的反应我们肾脏的健康状况。

如果脚趾甲上有很多的月牙，往往代表我们的肾气非常充足，健康状况良好，但如果相反，脚趾甲看起来月牙非常少，这很有可能是有与足部血液供应缺乏，或者是由于肾脏出问题引起的。

3、脚趾甲发白

我们都知道，脚是离心脏最远的地方，一旦体内的血液运行不畅通，就会导致脚部得不到充足的血液滋养，使得我们的脚趾缺少营养供应，出现脚趾甲苍白，没有血色的情况。

而气血不足往往代表着体内肾气不足，难以供给身体充足的气血，所以，如果脚趾发白，很有可能是肾脏出现了问题。

4、双脚浮肿

一旦肾脏的代谢出现问题，体内多余的水分将无法排泄出去，而当我们站立行走的时候，大量的水分会堆积在脚上，出现双脚浮肿的情况。

这种浮肿一个班会持续一段时间，用手指按压的时候，皮肤会出现小坑，一旦有这种情况发生，最好及时关注自己的肾脏，及时检查，以排除相关肾脏疾病。

以上就是肾脏出现问题时，在我们脚上的一些反应，如果以上症状你都没有，说明肾脏还很健康，而只要出现2个以上，都暗示着肾出了问题，最好要及时调理，让肾脏恢复到以往的健康状态。

养肾就是养寿命，做好这3件小事，肾会很感激你

1、及时对症调理

2、早睡晚起，补足肾精

冬天的时候，早晨最好起晚一点，但晚上一定要按时休息。

养生应该遵循，春生夏长秋收冬藏的原则，而冬季就应该多休息，充足的睡眠对于补充肾精非常重要，睡眠充足，则活力旺盛。活力足，精气足；精气充足可以帮助补肾固元，预防各种肾疾病。

3、保暖驱寒，积极运动

运动对身体有非常多的好处，不但可以使得血液加速畅通，还能促进身体的新陈代谢，增强免疫力，从而能很好的养护肾脏。

而寒冷的季节，也应该积极预防感冒，一旦感冒，很容易让寒气侵提体，从而伤到肾脏，所以，天气冷的季节，尽量捂得严实一些。

此外，时刻保持积极、乐观的心态，对于养肾也很有帮助，因为情绪对脏腑的影响也非常大，而良好的情绪则是抵御亚健康的良药，做好这几方面，保护好先天之本肾，也能让我们的家庭更加和谐。#男性也该学会抗衰老# #男人衰老也是烦心事#