高血脂更“偏爱”这3种人！若坚持做好这“３事”，血脂会稳稳的

随着生活质量提高以及生活节奏加快，患有高血脂症的人群越来越多，且已经不局限于中老年人，年轻人患有高血脂症也越来越普遍。

高血脂症指的是什么？

高血脂症是一种常见的内分泌代谢疾病，这种疾病的发生主要是住血液中的甘油三酯、总胆固醇的水平升高，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白以及载脂蛋白代谢发生异常，从而使得体内的血脂也会随之升高，这种血脂升高的现象就被称为："高血脂症"。

如身体出现这3种症状，说明血脂异常，请尽快做检查

症状一、头疼头晕

当血脂水平升高的时候，会出现频繁性的头疼头晕；

这是由于发生高血脂的时候，血液会变得粘稠，血液循环不畅，供给大脑的血液会逐渐变少，大脑供血不足，长期处于缺血缺氧的状态，所以就会出现频繁的头疼头晕的症状。

症状二、呼吸不畅

当我们身体内的血液循环不畅时，平时进行活动或许运动时，体内消耗的氧气量会会增加，而血液运送的氧气远远不足身体所需，所以就会出现呼吸不畅，胸闷气短等症状，尤其是在晚上睡觉的时候这种情况会加重，稍微有一点的运动也会出现上气不接下气。

症状三、眼睑出现黄瘤

当血脂高的时候，血液的粘稠度会增加，而当血液流经的一些非常细小血管的时候，血液运行不不畅，所以就容易在细小的血管里大量堆积。

比如说我们脸上的血管是比较细小的，尤其是眼睛周围的血管，密度大且还细，血脂一旦在这个地方堆积，就会容易形成黄色的小瘤，表现在表面。

高血脂偏爱这3种人，希望其中没有你！

1、肥胖的人

肥胖的人体内的脂肪含量非常的高，血管的弹性比较差，再加上平时饮食结构不健康，经常吃高热量、高血脂、高糖类的食物，这些脂肪和毒素会长期自暗体内堆积，所以就会导致高血脂的问题。

2、长期吸烟喝酒的人

烟和酒里边含有的有害物质很多，会危害身体健康。此外酒精中含有大量的酒精，如果大量饮酒会导致血管硬化，并且会会有一部分的脂肪堆积在血管内，造成血液黏稠，影响血液的流通。

3、不爱运动的人

现在很多上班族，由于工作的原因，都是属于久坐不起的人，再加上工作的劳累，以及工作的时间，下了班之后也很少有运动的时间；

这种久坐不起，不爱运动的人，会导致血液循环变慢，代谢速度也下降，血管中的堵塞和脂质会大量的堆积，增加血管的负担。

三甲医师：不管男女，早晚坚持做好３件事，血脂降了，头也不晕了

第一、喝水

经常喝水对于血液的稀释有很好的作用，可以帮助将血管中的毒素和垃圾排出体外。

第二、运动

运动对于血脂的调节有很好帮助，不仅可以消耗身体多余的脂肪，减轻体重，还能够促进血液循环和身体代谢，血液流通顺畅，血才能不堵，血脂才可以处于正常的水平；

建议高血脂的人每天至少要抽出30分钟运动，需要注意的是不要做高强度的运动，这样对于身体来说没有帮助，平时可以慢跑、跳绳、练练太极、做做瑜伽等。

第三、饮食健康

在日常的生活中，尽量不要吃含有高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，多吃一些纤维素高的蔬菜水果；平时烹饪的过程中禁止多油多盐，选择健康的烹饪方式，这样可以有效地帮助降血脂，保护血管健康，整个人看起来更加精神。