对照一下，你身体若出现这些问题，或许是因肝气不足!

肝气不足又称为肝气虚或肝气亏虚。中医认为，人体五脏都有阴阳虚实、脏气亏盈。肝气不足指肝本脏的精气亏虚，肝主疏调人体气机，从而使人全身的气机散而不郁结，通而不阻滞，肝气不足则肝的各项功能减退。

肝气不足(肝气虚)的主要表现

中医认为，肝气不足损于上，因气血上行升举无力，则易导致脑缺血等，表现为口干面燥、面色萎黄、引发眼睛干涩胀痛，视觉疲劳，视力模糊、思维混乱、头晕眼花、判断力反应力与记忆力都下降等现象；

肝气不足损于中，累及胸腔上腹各器官，肝气不足则疏泄不及，易出现情绪低落、抑郁急躁、疲乏气短、两胁胀闷、精神疲惫、心悸盗汗、精神恍惚、气短不足、食欲不振，长期肝气不足易引发相关心理问题；

肝气不足损于下，肝气长期不足不单单对肝有影响，下焦所属的胆、腑、肾等一系列都会累及，表现情志抑郁、意志消沉、虚烦不寐、悲怯善恐、腰酸背软、男易早泄阳痿、小便清长且尿频，女性则易闭经不孕、月经不调；

造成肝气不足(肝气虚)的主要原因

1、先天遗传造成的肝气不足；

2、因情志内伤损伤肝气，过度用脑，过度思虑，过度劳神；

3、久病所致，因其他疾病伤及到肝气；

4、劳累过度，劳逸失调；

5、其它如用药不当等；

哪些人容易肝气不足(肝气虚)

1、长期抑郁的人；

2、爱发脾气，钻牛角尖的人；

3、喜欢熬夜、作息没规律的人；

4、喜欢酗酒的人；

5、喜欢节食减肥的人；

6、喜欢吃寒食的人；

如何预防改善肝气不足(肝气虚)

1、平时注意防寒，特别是季节转换之时，尽量避免伤风感冒；

2、保持情绪稳定，避免情绪的大起大落，做到心态乐观豁达，不过分计较，尽量不发怒少生气；

3、饮食方面，避免厚味、油腻生冷的食物，多吃些绿色食品，比如竹笋、豆芽、菠菜、荠菜、韭菜、蒜苗等，多吃鱼、肉类以及豆制品，山楂与绿茶、枸杞都是不错的养肝补肝气的好东西；

4、作息起居方面做到有规律，不要过份的劳作，注意劳逸结合，动静适度；

肝气不足(肝气虚)的食疗

【山药玉米排骨汤】

山药玉米排骨汤的食材：排骨500克左右、山药300克左右、玉米一根、胡萝卜50克左右、红枣适量、食盐、生姜适量；

山药玉米排骨汤的制作：

(1)将洗净的排骨过水，去掉浮沫与血水，将其捞起后洗净放置一边以备用；

(2)将切好的山药、玉米、胡萝卜、红枣洗净，另烧一锅清水，放入几片切好的生姜；

(3)将排骨放入锅中，开至大火烧至沸腾后转小火煲上1小时左右；

(4)将切好的山药与胡萝卜以及红枣倒入锅中，再用小火煲30-40分钟左右至熟透；

(5)起盖加入食盐等调料即可；

山药玉米排骨汤的功效：补中益气、养阴健脾、益肺宁心、清除湿热、利肝益胆；

肝气不足(肝气虚)的按摩穴位

除了以上的预防改善肝气不足之外，如果条件允许可每天晚上按摩自己腿上的三处肝经穴位：太冲穴、行间穴、大敦穴，也能起到良好的作用。

太冲穴：脚背大脚趾与相邻二脚趾结合处至脚腕方向，第一、二跖骨连接部前的凹陷位置就是太冲穴，找到最痛点按压，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”，直至脚部有酸胀感停，一次5-6分钟左右。

行间穴：位于脚背侧大脚趾与相邻二脚趾缝上；

大敦穴：在大脚趾内侧的趾甲缝旁边(靠二脚趾一侧)。