有空轻轻按摩这3个穴位，可以告别睡觉磨牙噢~

睡觉时最怕遇见两件事：打呼噜、 磨牙。那么，为什么会出现磨牙这一奇怪的现象呢？

专家说：以下这些情况都可能导致磨牙的发生

白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱；

患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱；

缺少钙质使得神经功能紊乱；

过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；

牙齿畸形错位；

睡觉时的姿势不正确。

出现磨牙怎么办？

中医治疗磨牙小偏方

1、每晚睡前吃一块生桔皮，或用陈皮泡水，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

2、生地黄1两，泽泻3钱，灸甘草3钱，乌梅3钱，山茱萸4钱，远志3钱，牡丹皮3钱，山药4钱，五味子3钱，香附5钱，灵磁石1两，（先煎） 灯芯草2钱，（引药） （煎服），有利于磨牙的治疗。

3、鲜枸杞菜（连梗先煲）半斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，煲汤，有利于缓解磨牙的症状。

4、准备黑丑(炒)12克，陈皮2克，槟榔6克，甘草2克一同研磨成细末状，炼成蜜丸，使用时取2克用温开水送服，每天服用2次。

穴位治疗法

1、颊车穴：

使劲咬一下牙，面部会有一块地方凸出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝儿就是颊车穴。颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般人按颊车穴时，都会比较酸痛。有些人，夜里睡觉爱咬牙、磨牙，那么睡觉前可以先揉颊车穴，能很好地缓解。

2、下关穴：

沿着颊车穴往上，走到耳朵前边，用手摸有一个凹陷，一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来，这个包就是下关穴。按摩下关穴，特别是针灸下关穴，磨牙、咬牙的情况立即好转。

3、内庭穴：

简便易行而效果明显。内庭穴位于足背第二三趾缝间的纵横纹头处。具有和胃健脾、清心安神的作用。

“磨牙君”日常需注意

1、保持适当的运动，最好是晨运，养成早睡早起的规律习惯，可有效调节神经系统的松弛之道。

2、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

3、放松心情，宽待自己是缓解磨牙最好的办法。

4、减少饮用咖啡与雪碧、可乐等碳酸饮料。

5、睡觉前给自己一个“今夜不磨牙”的心理暗示。

磨牙的朋友晚上睡前不可太兴奋，尽量戒烟酒，少喝咖啡，避免受凉受寒，调节自己的情绪，尽量少生气，保持舒畅的心情。

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