指甲、手、耳朵、脚……这些对我们来说再熟悉不过的身体部位，有时会悄悄发生一些变化，其实它们是身体健康的晴雨表。

指甲为脏腑气血的外荣，与人体脏腑经络有直接联系，能反映人体生理、病理变化，因此，读懂指甲中蕴含的信息有助于你了解自身健康。

01 从甲半月面积看体质

人指甲下方1/5处的新月形白色区称为甲半月，俗称“半月痕”、“小太阳”。

从中医角度讲，爪为筋之余，为肝胆之外候，甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是精气的代表，也叫“健康圈”。甲半月并非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。

甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是精气的代表。半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差;面积大于1/5，则多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

如果半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往提示患有消耗性疾病，如肿瘤、出血等。

中医认为，甲半月特征可反映出人体的寒热属性。如果甲半月较少、光泽度差，说明属寒性体质，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色苍白等情况。

可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在医生指导下服用活血通脉汤、金匮肾气丸等方，以温经散寒、活血通脉。

也有人十指都有甲半月，且较长，说明体内阳气较盛，属热性体质。热性体质者易出现上火、烦躁、口干、便秘等不适，可多吃苦瓜、芹菜等或服用凉血四物汤等剂。

还有一部分人群甲半月模糊不清、似有似无，此类人群易出现情绪不宁、腹胀脘闷等，多为寒热交错或阴阳失调型，可在医生指导下服用小柴胡汤、二仙汤等。

虽然“健康圈”能在一定程度反映循环及营养状况，但甲半月生长受诸多因素制约，不可一概而论。

02 指甲有白斑

指甲的白色斑点如果呈点状或线状出现，叫做“白甲症”。最常见的一种致病原因由于指甲根部（也叫基质）部分受伤而引起。此外，经常涂指甲油或者用卸甲油都可能因过敏反应使指甲出白色的斑点。另外，如果缺锌也可能使指甲出现白斑。

03 指甲有凹陷

氧气摄入不足，或是贫血、缺乏运动呼吸短促都会导致指甲凹陷。

04 指甲有竖线

关于指甲的竖线有两种观点。有的专家认为指甲竖线多、深代表着体质虚弱、精神疲劳、免疫力低下等问题。但也有皮肤科专家认为，指甲的竖纹跟年龄有关，就如同我们皮肤的皱纹。

05 指甲易断裂

最常见的原因是因为经常接触水、肥皂和洗涤剂，导致指甲断裂。还有一些更严重的原因，比如内分泌紊乱或营养不良，如缺钙。