暑假孩子不睡午觉可以吗？如果满足这一条件，完全没问题

熊孩子们都放暑假了，不少熊孩子在家就不睡午觉，这让妈妈们很焦虑。有些孩子在幼儿园时有良好的午睡习惯，有些孩子即使在幼儿园也每天不午睡。那么，放暑假后孩子在家不午睡，宝妈们要不要强迫孩子们午睡吗？

其实，孩子是否要午睡应该看孩子整天的睡眠时长，如果孩子夜间的睡眠时长已经足够，那么，孩子不午睡也没有关系。如果孩子夜间睡眠时间短，不午睡就会影响大脑发育。孩子的睡眠时长每个年龄阶段不同。

在孩子半岁前，每天的睡眠时长在17个小时左右，这意味着孩子不仅要午睡，几乎随时都在睡眠当中；当孩子半岁后一岁前，应该保证15个小时以上的睡眠；当孩子上幼儿园之后，每天应该保证至少11个小时的睡眠时间。

所以，如果孩子准时在晚上9点入睡，第二天7点起床，已经睡了10个小时，午睡时间1个小时左右就可以。如果孩子早上睡了懒觉，不午睡也是可以的。

虽然午睡有好处，但是午睡的时间不能太久，也不能太晚，要保证不影响晚上的睡眠。晚上才是生长激素分泌旺盛的时期，晚上分泌的生长激素是白天的十几倍，孩子们必须在晚上十点前睡着，早上七点以后起床。

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文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash