想要远离癌症，做到这四点就可以了

现在的年轻人越来越重视身体健康，重视养生，其实年轻时强健体魄，就是在为年老时有一个健康的身体打下基础。毕竟，越来越多的人在中年之后患上各种各样的癌症，生活品质大大降低。

那么，年轻人要怎么做才能够让自己年老时远离癌症呢？

首先，最重要的是戒烟戒酒。因为大量的数据表明，烟酒能够直接致癌。烟灰引发肺癌、鼻咽癌、口腔癌、喉癌和膀胱癌。酒同样会提升患喉癌、口腔癌的风险，还会导致乳腺癌、食道癌、肝癌和前列腺癌等等。可以说，烟和酒对人体的危害是非常大的。

其次，一定要重视饮食健康。在生活中少吃腌制类食物、加工肉、泡菜等。某些地方受欢迎的腊肉、香肠只能偶尔吃。加工肉含有多种添加剂，有些加工肉甚至没有真正的肉，吃了是有害无益。泡菜钠的含量高，高盐也会致癌。

再次，生活要有规律，一日三餐要营养均衡，少熬夜，多运动，有压力要及时释放，要保持乐观积极，愉快的心境。

最后叮嘱各位朋友，年轻人不要认为自己身体好就不体检，年轻人可以每三年体检一次，如果有家族性疾病，应该定期观察。到了中年应该每年体检一次，很多癌症如果发现时间早，治愈率很高。

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文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash