几分钟搞定常见疾病，随身药箱人人都有

很多家庭里都有这样一个药箱，里面放着这些家庭常备药，以备家人健康的不时之需。但是这个药箱好是好，出门在外的时候就很不方便，总不能咱们走哪都拿一个药箱子，人到哪药就得背到哪，非常麻烦。

《医生开讲》就特别邀请到北京同仁堂医院副主任医师——李智医生，她要向大家推介一种方便携带的随身药箱，也就是我们的身体，而药箱里的药就是身体上的一个个穴位。

本期专家

李智

副主任医师

北京同仁堂中医院

全能感冒药

感冒作为日常生活中最为常见的一种疾病，在民间还有另一种说法，着凉。中医对感冒也有另一种称呼：伤风。所以中医认为感冒其实就是内有正气不足，而外有外邪侵入所导致，因此治疗感冒的关键，就是固正气驱外邪。

而针对感冒，李智医生给大家推介的“全能感冒药”就是大椎穴。

大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳” 和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”。

刺激大椎穴可以调解阴阳，祛除邪气，提高免疫力，刺激抗体产生，从而达到预防感冒。

大椎穴位置：

尽力低头，在脖子后方与肩平行的地方会摸到一个最凸起的骨头，在骨头的下沿就是。

中医将感冒分风寒风热，不同的症状，针对大椎穴的刺激方法也不一样。

如果是风寒感冒，可使用艾灸或是热敷的方法作用于大椎穴；

如果是风热感冒，则需要到医院由专业医生在大椎穴上刺穴放血。

健胃“三剑客”

中医根据脾胃的作用，认为“胃为太仓”，古代皇家专门有管太仓的官员叫“太仓令丞”，身体里的“太仓”其实也有专门的管理员，我们叫他“健胃三剑客”，这“三剑客”就是——上脘中脘下脘三个穴位。

上脘穴在胃上部，和贲门相对应，对于人们因吃的太快、太饱或他原因导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

中脘穴在胃中部。现代研究发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，还可以提高机体免疫力，使巨噬细胞的吞噬活力增强。（巨噬细胞：吞噬侵入体内的细菌，在免疫反应中起重要作用）

下脘穴在胃底部，位于食物从胃进入小肠的关处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好的疗效。

上中下脘穴位置：

从腹部往上摸，会摸到两块骨头即肋骨，顺着两块骨头往上会发现它们有一个交点。这两块骨头就像一个“人”字向下一样，这个地方叫剑突，从剑突位置到肚脐一半的位置也就是中脘。从中脘向上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半就是下脘。

将手掌掌心（劳宫穴）附着在中脘穴上，以顺时针方向，沿圆形轨迹旋转运行，力量轻、频率，每次不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度，有补益后天之气的作用。也可以手握拳，用指关节的棱去上下刺激。症状严重时，可使用艾灸或热敷。

关节止痛药

犊鼻穴，具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用，中医有句话叫“关节积水犊鼻求”，这个穴最善于治疗膝盖上的各种疾病问题。作为为膝盖最薄处，冬季不注意的话，寒气就可以从犊鼻穴进入膝盖中，一定要注意保护。而长期的按摩不仅能帮助膝关节挡住冬季的风寒，还能起到防止老年人膝盖老化的问题。

犊鼻穴位置：

坐下大腿与小腿成90度，膝盖下沿内外侧各有一个凹陷，一边一对一共四个。

双手搓热，手心放于膝盖，拇指和无名指点住穴位，慢慢揉按，或是用艾灸、热砂带等热疗两个穴位，去风寒。

止咳护嗓药

天突穴为人体任脉上的主要穴道之一，好比是肺开在外面的窗口，内应肺系，外通气窍，为气息出入之要塞。

经常刺激天突穴能宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，促进咽喉部位的气血循行，缓解咽喉不适的症状，对于治咳嗽有奇效。

天突穴位置：

位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。由于天突穴靠近喉咙，所以按压时要避免力量过大而造成呼吸困难。按摩此穴位时，可以一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来。

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