白开水泡它喝，醒来就开始排便！肚子平了，腰细了，皮肤白又亮

近几个月为了响应国家号召，减少聚集，我们经常宅在家中，活动范围一下缩小，每天不是吃了睡，就是睡了吃，作息紊乱不说，排便规律也被打乱了。

很多人以为排不出来才叫便秘，其实排便费力、不畅、排不净，便干、硬等都属于便秘范畴。长期如此，代谢毒素在体内堆积，身体还容易出现问题：

① 腹胀。人体内的垃圾堆积在肠道里，会使腹部胀满，进而产生恶心、厌食、食而无味、食欲不振的现象。

② 肥胖。体内毒素聚积导致大肠水肿，人体下半身的血液循环减慢，极易形成梨形身材和肚子赘肉。

③ 口臭。便秘的人会产生体臭或者口臭，影响人际交往。

④ 长痘。由于粪块没排出去，长时间滞留在肠道内，腐败后会产生大量有害毒素，从而产生痤疮、脸部色素沉着、皮疹等问题。

据调查发现，我国1/4的成年人都不同程度的受到便秘的影响，严重的可能十来天都不会有一次顺畅的排便，让人苦不堪言！大便解不出，无法「放空自己」的那种痛苦，没有便秘过的人不会懂......

肠道是人体必不可少的“排污工厂”！

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。若排不出去（便秘），它们在肠道内干结、腐败、发酵，易形成毒素，破坏肠道菌群。有人说“便秘拖一天，如吸3包烟”！

长期如此，不仅会让大便变得越来越干燥，排便变得越来越困难，还很有可能会诱发各种肠道疾病。

据国家癌症中心新发布的发病率显示，结直肠癌不论男女，已经“攻进”或逼近十大恶性肿瘤第三位，其中男性发生率8.59%，女性9.08%。不仅发病率呈升高趋势，而且越来越年轻化。

很多肠癌患者，非常喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪的食物。这些食物不易消化、排出，残渣滞留在肠道的褶皱内，在肠道有害菌的作用下腐败干结，日积月累，容易造成基因损伤，也影响了肠内菌群平衡，最终导致肠癌高发。

肠子不动每天愁宿便，色斑、口臭，肚腩全是肉？想要一身轻松？就要大便畅通！

对于便秘的人来说，开塞露、润肠茶、酵素等都不陌生，但一时爽完后身体都虚脱了，该堵的还是接着堵！预防或缓解便秘，首先还得促进肠道的蠕动，提升肠胃的活力，使之排出代谢物。

便秘者更需要的是中国人普遍缺乏，平时也容易被我们忽视的——膳食纤维，它是能够刺激胃肠道的蠕动，从而促进排便的好东西。

膳食纤维是“肠道的清洁工”，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，“清洗”肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，降低大肠癌的发病危险。

中国营养学会建议膳食纤维每日摄入量为25-30克，但据调查显示，目前国人摄入膳食纤维量男性成人在19.5克，女性17.5克，低于我国营养学会的推荐量。

我们生活中的膳食纤维主要来源于果蔬，但一日三餐那一点远远不能满足我们身体的需求。比如冬瓜、土豆得吃10斤，韭菜、芹菜得吃5斤才能满足一天膳食纤维摄入量。

还有很多人会通过吃粗粮来补充膳食纤维，但对于胃肠功能差、咀嚼力弱、长期受慢病困扰的人来说，多吃粗粮不易消化，而且营养成分单一，长期进食可能导致营养不足、体力下降、降低免疫力和脏器功能。

为了补充膳食纤维把自己吃撑进医院那可不划算！其实补充膳食纤维，吃一样东西就能搞定——菊粉，一种丰富的天然可溶性膳食纤维。

在菊芋、菊苣的块茎、天竺牡丹的块根、蓟的根中都含有菊粉，其中菊芋中的菊粉含量是相对最高的。

2015年1月，欧盟发布法规批准菊粉有助于维持正常的肠道功能。每天摄入12克就可增加大便频率、促进正常的肠胃功能。

菊粉具有可溶性膳食纤维和低聚果糖的双重特性和功能，它不仅不会产生能量，更能促使肠道内双歧杆菌等益生菌快速增长繁殖，调节肠道功能！养生专家也多次向大家介绍过。

菊粉：肠道益生菌的营养“食物”

我们肠道中的益生菌是需要营养补充的。菊粉可以使肠道内很多菌群得到营养，有助于缓解消化道问题、便秘、长期慢性结肠炎。

1

解便秘，排毒素，调整肠道内环境

菊粉作为可溶性膳食纤维，天然“益生元”，它在口腔、胃和小肠内不能被消化吸收，只能被肠道有益菌利用。

菊粉能明显增加双歧杆菌的生长，抑制腐败菌生长，减少有毒产物的生成，并且对有毒发酵产物具有吸附螯合作用，清除腐败产物和细菌毒素。

菊粉在肠道被有益菌发酵利用，产生水和氢气，有效刺激肠蠕动，增加粪便含水率与粪便量，使大便变得松软连贯，由便秘引发的恶心和头痛也随之消失。

很多减肥产品、酸奶或婴幼儿奶粉里都会添加菊粉，来繁殖有益菌，调理肠胃

日本菊粉研究会表明：食用菊粉对皮肤有很好的帮助。菊粉研究的先驱者中山先生曾经说，菊粉的有效成分能减少皮肤的色素沉淀，有美白和美化皮肤的功效，使皮肤变得光滑细嫩有光泽。

2

降血脂，稳血糖，远离三高困扰

菊粉水溶性纤维在小肠形成粘稠基质，阻碍胆固醇吸收，再加上其特有脂类物质的吸附作用，能抑制一部分脂质如胆固醇的吸收。

菊粉还能推迟葡萄糖的吸收，推迟可消化性糖类，如淀粉等的消化，避免进餐后血糖急剧上升，还可直接影响胰岛细胞功能，改善血液中胰岛素的调节作用，提高人体耐糖的程度。

一位资深便秘患者的自述

我长期便秘，那感觉就像肚子里塞了很多水泥，干了以后拉不出来，久而久之，脸上长了很多色斑，口气严重，肚子也越来越大......对我的生活工作都造成了非常大的影响。

对抗便秘，我试过酵素、常润茶、便秘丸等各种方法，便秘缓了，人却被拉的虚脱了，因为大多含有泻药成分。直到试了小叶本草的菊粉膳食纤维粉！晚上睡前喝一杯，这样喝了2天，感觉到肠胃开始蠕动，很快就排出宿便，整个人都轻松了不少~

可别小看它，一杯下肚，肠道加快蠕动，当天就有便意，3分钟一气呵成，大便一通，全身轻松，感觉自己都瘦了2斤！

高海拔纯正菊芋提取，原材料严格把关，零添加，无香精、无色素。看似只有一小袋的菊粉，满满一条都是膳食纤维！改善肠道环境，根源上缓解大便不通，激活肠道活力！

特别采用超声波逆流提取，低温膜浓缩，更大程度保留菊粉活性成分。如此高纯度菊粉吸附性强，更适合国人肠胃。

1盒有40条，每条6g，一般早晚各一条，刚好12g刚好符合欧盟发布的菊粉摄入标准。独立精美包装，避免受潮结块，质量更稳定。

小巧便携，随身放在口袋或包包里一点不占位置。随时随地泡一包，无需搅拌就能溶解，尝一口，微微的清甜~小小一条，丰富的天然膳食纤维，帮你打包带走“肠道垃圾”。

来看看喝了菊粉的小伙伴是怎么说的吧：

★★★★★

@阿凡提：喝了两周非常通畅，开心中不免有一丝羞涩，我104斤的体重可能有6斤都是

！

2019-12-18

★★★★

@sandy周：总是有种“不翔”的预感…现在这种预感没有了，心情舒畅！

2019-12-20

★★★★★

@馒头：平时上班忙，很少吃水果蔬菜，喝了菊粉大半个月，大便轻松顺畅，口臭没了，裤子松了一大圈呢~

2020-01-06

小编平时都是直接把菊粉倒嘴里，然后喝点水摇一摇就下肚，其实也是可以添加到平时喝的牛奶、果汁中的。

吃完火锅、烧烤、小龙虾、麻辣烫......饭后一杯，促进肠道蠕活力，帮你轻松排出体内“油腻垃圾”！

大腹便便，来一杯；暴饮暴食，来一杯；口气浓重，来一杯；工作压力，来一杯，就像给肠胃做个舒舒服服的SPA~不仅身心舒畅，还能改善皮肤哦！

更是送父母，送长辈的贴心之礼！年轻越大，肠道越弱，别让排便问题成为他们的“难言之隐”。

以下人群更需要它：

①有消化不良，腹胀，便秘，痔疮者

②身体循环差，口臭、长痘、色斑者

③出差、压力大，引起排便不适的人

每天2袋，补足肠动力！从内调理，喝水时加一点，甩掉小肚腩。肠道“垃圾”得以清理，气色自然由内而外的有光泽~

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