为什么夏天要养心静气？原来是这么回事？

芒种至，夏日临，高温持续，疫情严峻，人心浮躁。

绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。

夏日如此冗长，要如何养心静气？我来给大家说说。

正所谓：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。“芒种至，盛夏始”，进入芒种节气，全国各地雨量逐渐充沛，气温显著升高，湿与热夹杂，是许多疾病的高发季。

夏天易感到烦躁不安，因此夏季养生要养心。戒燥戒怒，尽可能保持精神安静、心情舒畅。

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意3个要点，可以帮助防病健体魄。

1多补水、要午休

“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，这形象地表现了人们在这个时节的懒散。芒种时节气候炎热，是

消耗体力较多的季节，午休可助恢复疲劳，还要记得补充水分，多喝水，补充机体需求。

2勤换衣、勤洗澡

芒种过后，天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期，勤换衣服非常必要。为避免中暑芒种后要常洗澡，”阳热“易于发泄，但须注意在出汗时不要立即洗澡。

3食宜清补，苦夏不苦

芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。

另外，可以按两穴

芒种节气穴位保健以疏肝健脾为主，达木之郁以养心。可以通过按摩肝俞穴、脾俞穴来保健。

肝俞穴

定位：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：主治黄疸、胁痛等肝胆疾病。目赤肿痛、视物模糊、夜盲、迎风流泪等目系疾患。还可以治疗脊背痛。

脾俞穴

定位：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：主治脾胃疾患如腹胀、腹泻、痢疾、呕吐、纳呆、水肿等。也可治疗脊背痛。

芒种过后，健脾祛湿，顺势养生，事半功倍。

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