早在人类诞生之前，茶树就已经存在。根据现有记载，我国利用茶树的记录，最早可以追溯到3000年前。自唐宋以后，茶叶逐步成为老百姓的日常饮品，影响了千万家庭。如今，客来敬茶已经成为最淳朴的习俗。其实，对于个人而言，喝茶有很多好处。今天，我们就总结了其中4个最大的好处，看看你有没有因此受益。

喝茶的第一个好处：劝人多补充水分

喝茶的目的是什么，或许每个人都有不同的答案，但大家都认同的一个答案是：解渴。茶叶是一片神奇的东方树叶，自身含有多种元素，具有独特的香气和甘润爽滑的口感，比起喝白开水，要好得多。

古代没什么污染，泉水甘甜，咱们就不说了，毕竟我们也无法穿越回去。但现在的水质，跟过去是没办法比的。《红楼梦》中泡茶可以用雪水，但如今谁敢用雪水泡茶。古人云，蒙顶山上茶，扬子江中水，说明长江水是很好的泡茶用水，如今，恐怕没人这么说了。哪怕是山泉水，现在也受到各种污染，不能直接饮用。

大家生活在城里，最常喝的是自来水。经过消毒净化，当然是干净卫生的，但滋味却不怎么样，有一股明显的消毒水味道。这也就是很多人，喝不下去自来水的原因。放点茶叶，利用茶叶中析出的物质，中和茶汤，少一点苦涩，多一分甘润，喝起来更舒服。所以，喝茶的第一大好处，就是补充水分，改善体内循环。

喝茶的第二个好处：健康养生饮品

如今物质极大丰富，市面上各种饮料横行。虽然，许多饮料都标注无添加，纯原生态，但实际上，压根做不到这一点。饮料中含有各种添加剂，长期饮用，对身体没什么好处。尤其是类似可乐雪碧之类的碳酸饮料，更是如此。

茶叶作为一种原生饮料，保持着原汁原味，没有添加任何添加剂，是最健康的饮品。这一点，大家都知道，毕竟中国茶都是原叶茶，只是经过简单加工制作而成，保留了茶叶的原始精华。

每天喝茶，茶叶中的营养物质，被身体吸收，能有效改善身体循环和新陈代谢。毕竟，茶叶中含有氨基酸、茶多酚、叶绿素、茶红素等营养元素，还有钙铁锌硒等矿质元素，这些都是人体所需的，经常饮茶，更加养生。

喝茶的第三个好处：扩展自己的社交圈

过去经常说，烟酒茶不分家，但在实际人际交往中，往往是烟酒占主导地位，茶叶是小老弟，只能靠边站。想要谈生意签合同交朋友，往往是通过酒局，在觥筹交错中，扩大自己的社交圈。

但是，随着时代的发展，越来越多的人意识到，抽烟喝酒容易伤身，喝茶才是更健康的交际行为。过去，南方人喜欢喝茶，一日三餐不离茶，很多人谈事做生意，都喜欢去茶楼。现在这种情形已经拓展到全国，老板的办公室，一定要有一套茶具，和人聊天社交，也更喜欢去茶楼。

三五好友，围炉而坐，一边喝着好茶，一边闲话家常，这是当今社交圈中比较常见的一种场景。因为茶是健康饮品，爱喝茶的朋友，自然会有更多的共同话题，也更能交到知心好友。这就是喝茶的第三个好处，扩大社交圈。

喝茶的第四个好处：静下心来认清自己

一个人喝酒，只会越喝越愁，越喝越迷糊，越喝越沉醉。这种状态下，别说静下心来，就连认清自己都做不到。因为酒是醉人的，无法令人清醒。

要想沉下心来，好好思索人生，看清自己，最好的办法是喝茶。一个人喝茶，越喝越清醒，越喝越精神，越喝越通达。在幽幽茶香中，检索过去，探知未来，认清当下，这样才能知道自己想要什么，又能做到什么。

听起来很玄乎，其实喝茶真的可以做到这一点。因为一个人专注于喝茶，就能平心静气。只有在冷静的时候，我们才能正确去分析判断一件事，做出正确的选择。所以，喝茶对于个人而言，的确是有好处的。

总而言之，喝茶的好处多多，既有实质上的好处，也有精神上的追求。大家对此怎么看，欢迎在下面留言，说说你的观点看法。