睡眠的好坏？决定颜值的高低

之前在微博张嘉倪发过一个微博说道

现在凌晨五点，我跟买哥说“我睡不着”，他说“你再试试”，然后他睡了。

在那些睡不着的时刻，身边却没有一个能安慰自己的人，真的很崩溃。

闺蜜最近开始进入长时间失眠期，她说最烦的就是睡不着的时候，老公在旁边呼噜震天响，分分钟把他捶醒来，他还能秒秒钟睡过去。

看着天花板，脑子里有一百个念头，此起彼伏。

两点睡着了，三点又醒了。

想到第二天还要早起送孩子上学，要上班，就崩溃。

越崩溃，越焦虑，越睡不着。

其实对女人来说，失眠不仅仅是睡不着那么简单，长期的持续失眠，对女人的身体和内在来说，都是极大的损耗，总是失眠的女人，要小心这四点：

• 1.衰老

人的皮肤状态和睡眠质量息息相关，睡不好的女性，会更早出现皮肤松弛、长皱纹，脸色晦暗，脱发这些状况，也让睡眠不好的女人，看上去更老，更疲惫。

• 2.肥胖

失眠，会让人体内的消脂蛋白浓度下降，食欲大幅提升，睡眠不好的人，通常食欲都很好，因为他们要通过吃，来弥补睡眠的缺失。

失眠后不节制的食欲，肯定会引起肥胖。

• 3.健忘

大脑不能拥有必要的休息时间，长此以往，疲劳的大脑会不堪负荷，你会开始变得健忘，记不清事情，明明才发生不久，也许你就没印象了。

• 4.生病

生病，是失眠对身体的最大损耗。睡不好觉的人，通常伴有内分泌失调，不止是外表的憔悴，连身体内部也会越来越觉得吃不消。

一天天睡不着，其实就是在透支你的健康。

别忽视你的睡眠

很多人会觉得，睡不好，吃几颗安眠药睡一觉就好了。

但这并不会那么简单，睡觉是一种表征，它体现了你的生活品质、身体状态，以及你和时间万物的关系是否和谐。

睡眠不好，也许来自你内心深处没解决的问题，那些被你忽视的待解的问题，通过睡眠警告你：你要开始关心自己，包括自己的身体和内在状态。

睡不好觉的人是因为什么，无非是因为“焦虑”和“害怕”。

焦虑生活的不如意，焦虑各种出了问题的关系，焦虑赚得不如别人多，过得不如别人好……害怕失败，害怕指点，害怕失去……

睡得不好的人，很多时候都是因为自己的生活出了问题，或者是我们对生活的理解出了问题——这不是几颗安眠药能解决的。

我们总是在做加法，要更多，越要越觉得自己缺失；我们不敢停下来，逼着自己往前，却并没有走在对的路上。

万物都有频率，你的频率已经被这喧闹的世界打乱得支离破碎，找不到对的方向。现在，你唯一能做的是静下来，去想想，自己的生活哪里出了问题。

问题解决了，你的睡眠才会好起来。可能是亲密关系，可能是你和孩子的关系，可能是你和父母的关系，去审视，去察觉，改变了，你的睡眠就好了。

从内在开始改变自己的睡眠，改变自己的生活。