犀牛助力考生拥有考前优质睡眠

2021年高考拉开帷幕，在面临人生晋级的关键时刻，无论是家长还是学生本人焦虑、兴奋、紧张....等等的精神状态都会不由自主的交替呈现，作为过来人的睡眠博士，至今仍有体会。

俗话说临阵磨枪，不亮也光。今天我给你们带来好消息了，听下去，让你知道怎么真正有效的在考前“临时抱佛脚”。

说到这儿，肯定有很多人要质疑了，今天睡眠博士是要压题么，咱是要赌个面包机么？

好，让我们说回面包机的事！哦，不对，是临时抱佛脚的事~

之前说道找到一个对于保持和稳定知识点记忆的简单方法——就是高质量的睡眠！

不要小看睡眠2字，不同睡眠状态的学生所掌握的知识点记忆呈现会相差40%，Wow, it's amazing。考试就不是测试咱们过往的知识点记忆呈现么。这太重要了！让我从大脑、学习和记忆的功能开始说起。

在过去十多年研究中发现，在学习完成，应该去睡觉，仿佛会按下新知识保存键后，这样新知识就会保存下来，但后来他发现，在学习开始前也需要睡觉，从面来准备好自己的头脑，就像一块干海绵，准备好开始充分吸收新记忆。没有睡眠，大脑的记忆回路就像被堵塞，影响你学习新记忆。

他们对有充分睡眠和不充分睡眠的学习者有过测试，睡眠充分者可以睡足8小时，而不充分睡眠者几乎熬了夜，第二天他们被MRI（磁共振）扫描让他们试着学习一列新的知识点，同时记录他们大脑的活动情况，我们测试他们的学习成果发现睡眠充分者比不充分者在存储新知识的能力上高40%！

这样的数据让人震惊，我们现在学生睡眠质量堪忧。从另一个角度来看，就是两个睡眠状态不同学生在考试中的差距。

我们知道人脑中存储的区域叫海马体，就像是我们的信息收件箱，吸收吸存储你的新知识。在测试中的差距就在此，睡眠充足的人脑在学习中看到很多健康的学习脑活动，而睡眠不充足的人脑则几乎找不到这类信号。就好像是记忆收件箱被关闭了。

所以我们不难发现，在日常工作学习中，没有睡好，在工作和学习上不仅很难反应力下降，一些提前准备好的知识点也描述混乱。

所以在考试前，请给予同学们充分的睡眠，也请易发生噪音的单位，在这段时间严格遵守噪音管控规定，为高考的同学们创造最佳睡眠环境。

最后，衷心地祝福每位同学在今年的高考中考试顺利，一鸣惊人！考上理想的学校！