降血脂“高手”终被找到，日常这样做，血管干净又年轻

血脂指标直接说明血管是否健康，体现我们的饮食是否健康，如果血脂超标多是因为饮食的问题，吃得太好吃得太油腻都是升高的原因，因此要足够重视！

一、血脂升高，身体会有3种异常！

1.视力下降

长期不正确使用眼睛视力会下降，但当血脂大量沉积在血管壁会导致血管壁狭窄、堵塞，此时血液粘稠，循环不畅，导致视网膜和视神经缺血缺氧，因此会出现视力下降的情况。

2.头晕头痛

血脂升高会导致血栓形成，堵塞血液流通，造成脑部缺血缺氧，比如早起头痛、头晕多被认为是由于睡眠不足导致，充分休息后仍头痛，其实是脑血管缺氧的信号，这时可以使用司立平佐米曲普坦鼻喷剂缓解，如果经常发生，就要多加注意！

3.脚抽筋

血液将氧气和营养输送到身体各个部位，最远的地方就是四肢，当血液循环不畅时，四肢就会有感觉，出现腿抽筋，其实高血脂、血管堵塞都容易出现这种情况。

二、血脂升高多跟饮食有关，要注意忌口3种食物！

1.油腻食物

像五花肉、扣肉、卤肉等，这类油腻食物都属于高脂肪食物，而血脂高的含义就是血液脂肪含量超标，经常吃太油腻食物，就会直接造成血液粘稠，引发高血脂和肥胖。

2.高糖食物

吃太多甜食如蛋糕，糖果，奶酪，烤面包等，会直接引起肥胖，也会导致血脂超标。因为糖分是身体所需的能量，被身体代谢后会生成甘油三酯，那么血脂就会悄悄升高。

3.内脏食物

内脏食物是高胆固醇的代表，常见的有鸡鸭肾、猪肝、猪脑、蛋黄等，这类食物最好少吃，会直接引起血脂变稠，增加患心脑血管疾病的概率，特别是血脂高的中老年人要慎吃。

三、高血脂患者需要注意的事情！

首先，日常的膳食结构要保持合理，要控制总热量的摄入，每天的食物要以新鲜的水果、蔬菜为主。不要过多的摄入细加工的食物，不利于血脂的控制。

其次，要注意控制食盐的摄入量，生活中不要过多的摄入盐分，不然对于病情的控制很不利，会加速病情的发展。

最后，可以适当的去进行一些运动，运动可以让体内的新陈代谢速度加快，对于控制体重、降血脂等都有着不错的效果，但是运动需要长期坚持，三天打鱼两天晒网起不到好效果。