近日，一名20岁的女大学生在减肥训练营中进行封闭式减肥训练，却不料中途意外猝死，这一事件很快引起广泛关注，不少人表示：对女性的身材内卷该适可而止了。

一、体重多少才算“胖”？

畸形审美的风潮古已有之，比如：三寸金莲，就是最典型的文化糟粕，然而时代发展到今天，当代女性对身材的焦虑却只增不减。

漫画腿、A4腰等等新潮词汇如雨后春笋般冒了出来，看起来像是对美丽的追求，实际上无一不是贩卖身材焦虑，对女性进行苛刻的压榨。

有好身材固然值得骄傲，但因为自己身材纤细就将“瘦”捧上“美丽标准”的神坛，博得夸赏和关注的同时还不忘对正常身材的女性进行贬低、侮辱，进一步激化了身材、外貌焦虑。

过于肥胖确实缺乏美感又威胁健康，但现实生活中的绝大多数人都属于“正常身材”的范畴，绝对算不上胖，却仍然为了追求所谓的“好身材”，对自己进行各种近乎虐待的“减肥”。

且不说你真的不胖，没有太大减肥必要，即使真的需要减肥减重，也应当遵循科学合理的方法，而不是一味地“虐待”自己。

女性之间的内卷该适可而止了！

想要判断自己的身材是偏瘦、正常还是超重，可以进行一个简单的计算：

1. 测量体重：测量并记录下自己的实际体重。

2. 体重（公斤）➗身高（米）²：记住，要除的是身高数的平方，也就是“体重➗身高➗身高”，千万不要忽略这一条。

3. 最终得到的数字我们可以称之为BMI。

①数值在18.5到24之间的人都属于正常体重的范畴，没有特地减肥的必要。

②数值超过24就是超重了，如果数字甚至＞28，那就属于肥胖了，需要尽快开始减重，以免危及身体健康。

③数值低于18.5则是偏瘦，需要多多补充营养，情况严重还得增重，毕竟过于消瘦可是病。

二、错误减肥的危害

1. 营养不良：很多人开始减肥的第一步就是节食，控制饮食≠节食，盲目地以挨饿为手段控制脂肪增长，在削减脂肪的同时更会大量地消耗身体储存的营养物质，导致营养不良、精神不振、免疫力下降，很可能造成昏厥等突发状况。

更何况，即使平安无事地熬过了痛苦的减肥期，绝食减肥也非常容易反弹。

2. 影响发育：青春期少女的错误减肥直接影响了身体的营养供给，器官组织和脑组织营养不良，然后就会影响身体的正常发育，除了容易诱发贫血、月经不调、记忆力减退等症状外，还会造成机能紊乱，最终影响身体和智力的发育。

情况严重的甚至可能引发厌食症或死亡。

3. 损害皮肤：弹性、饱满的皮肤离不开皮下脂肪的支持，丰富的皮下脂肪不仅会使皮肤富有弹性，还可以滋润皮肤，使其变得细腻而有光泽。

因此，如果盲目地将脂肪视为敌人，一味想着减少体内脂肪，必将影响皮肤状态，肤色暗沉、干燥、缺乏光泽都是常见情况，另外，长期的脂肪不足还会造成内分泌失调、雌激素不足，由此又进一步加剧了皮肤松弛、皱纹等情况。

减肥应当建立在健康的基础上，不是绝食不吃，而是合理搭配、均衡膳食，更加高效地“吃”，同时还得关注运动，肌肉缺乏运动也会显得松垮而缺少美感。

记住，“瘦”从来不是美丽的黄金标准，身材匀称、精神健康才是，否则的话，瘦到皮包骨头的“瘾君子”们也能算得上“美”了？

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