70岁男性，姓蔡。退休人民教师，体形偏胖。

现在大家对于高血压已经不陌生了，任何年龄层的人都会面临高血压的风险。这一方面原因，跟现在人们的生活压力大很有关系，另外一方面跟我们日常的饮食习惯也是密切相关的。

蔡大爷今年已经七十岁了，是一名劳心的退休教师，近期因为高血压进了医院。

饮食配合药物，成功降压

蔡大爷在儿子儿媳的陪同下，来到了心血管内科的诊疗室。

“老先生平时抽烟吗喝酒吗？”

“抽烟是几十年的习惯了，酒也经常会喝一点。我爸主要是退休之后没什么事，就喜欢买点油炸花生米，叫上朋友到家里喝喝酒聊聊天。”蔡大爷的儿子回答到。

“之前有没有发现过血压高的情况？”

“在家里自己测的时候也会发现血压偏高，但是身体没有不舒服，也就没有来医院了。”

“以后还是要注意，及时到医院做检查，毕竟你父亲年纪大了很容易引发别的并发症，这个还是有很大危险性的。”

医生说完之后就安排蔡大爷做了血压、血脂和心电图的检测，根据检查报告和对蔡大爷日常生活习惯的结合，医生整理了他的病例：左心室肥厚；蛋白尿轻度升高，已达到1.2-2.0mg/dl；超声显示有动脉粥样硬化的迹象；高血压视网膜病变严重。

目前蔡大爷的症状主要表现在：头晕无力；日常活动会导致明显的气喘；尿液偏黄；血压超高，已达到170/100mmHg；心率60次每分钟。

医生根据蔡大爷的情况制定了治疗目标，就是将蔡大爷的血压慢慢降至130/80mmHg以下。对于六十岁以上的老年人，降压必须要注意收缩压达标，避免急功近利、过度的降低血压。

医生给蔡大爷开了小剂量的降压药，结合老年人的身体特征，采用平稳降压的方式以及长效的制剂；通过多药联合作用，逐步达到正常的血压标准。在治疗的过程中，医生每天都会随蔡大爷的立位血压进行监测，其主要目的就是为了避免低血压的现象。

在饮食上，医生要求蔡大爷必须严禁烟酒，以清淡易消化的食物为主，并且要求每日将食谱记录下来给到医生。

经过两个月的坚持和治疗，蔡大爷的血压最终降到了正常值。

老年人的高血压风险规避，这五点一定要注意

作为70岁以上的老年人，高血压几乎是家常便饭了，千万不要只关注降血压，由于上了年纪，所以高血压给70岁以上的老年人带来的危害要比年轻人大很多，甚至引发冠心病，脑梗以及糖尿病等并发症。所以，以下这些风险也要引起警惕。

1、七十岁以上的老年人一般都有肾脏动脉硬化以及肾功能减退的现象，对于高血压药物的代谢相对来说会比较慢，这也是医生治疗蔡大爷的时候选择从小剂量开始的原因。其主要原因就是为了避免药物无法代谢而导致的药物在体内堆积，甚至是引起药物中毒之类的副作用。

2、七十岁以上的高血压患者，90%以上都会伴随有局部或者整体的动脉硬化类疾病，治疗过程中，一定要对血压进行监测，防止老年人血压发生大幅度的波动。血压骤降容易导致心脑血管以及肾脏器官出现供血不足的现象。

3、七十岁以上的老年人身体的各项功能会降低，对于我们血压的调节能力也会降低，所以应该注意尽量的避免使用节阻滞剂，预防发生低血压。

4、要避免给七十岁以上的老年人使用药性强烈的利尿剂，这会很容易造成老年人体内的水电解质紊乱。

5、对于七十岁以上的老年人来说，他的心肌收缩力会比较差，应该避免使用一些抑制心肌收缩的降压药。

保证血压正常的健康指导

对于七十岁以上的老年人来说，患上高血压之后对身体的损伤是很严重的，重则会引起生命危险，所以我们一定要做好老年人的健康指导，避免出现不可挽救的事情。如果已经诊断出患了高血压，那么就应该像蔡大爷一样积极地接受治疗。

第一点：要注意调节自己的情绪。七十岁以上的老年人一般都是退休人群，这会导致突然空闲，很容易会造成心情抑郁，这时候就要保持良好的心态，保证心情舒畅，积极乐观，防止情绪过山车，减轻自己的精神压力，保持心理平衡。

第二点：要注意养成健康的饮食习惯。以清淡易消化为主，另外要注意低盐饮食。一日三餐定时定量的食用，减少高脂肪食物的摄入，尽量多选择一些含钾丰富的食物。切勿暴饮暴食以及食用辛辣刺激的食物。最重要的是远离烟酒。

第三点：保证规律的作息时间。早睡早起，劳逸结合。

第四点：坚持适当的运动。作为七十岁以上的老年人，不建议进行太过剧烈的运动。一般来说气功、太极拳、广场舞等是不错的选择。

第五点：避免强烈的头部运动，减少眩晕现象的发生。

第六点：养成定期测量血压的习惯。有高血压的患者一定要坚持用药，按时测量血压。对于暂时没有发生高血压现象的老年人来说，也要定期的测量自己的血压，一旦发现血压偏高的现象，立刻前往医院检查。

虽然说在各个年龄阶段都有可能会发生高血压的现象，但是一般来说七十岁以上的老年人患上高血压的概率更高。并且对于七十岁以上的老年人来说，他们的身体机能本来就不如年轻人，一旦血压升高，就很容易导致心血管疾病的发生，给身体带来不可挽救的伤害。所以，七十岁以上的老年人一定要养成良好的饮食习惯，保证健康的生活状态，从而减少高血压对老年人身体健康伤害。