脾胃差百病生！照这方法吃，健脾养胃补气血，脸色越来越好

“十人九胃”，现代生活节奏太快，很多人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重视，不仅会加重病情，还会危害全身！

一、脾胃不好，百病丛生

中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。脾胃健康是影响寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。

1、脾胃虚，先伤肺

肺，通过管理体内的气协助心脏治理全身。但肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易患感冒和其他呼吸道疾病。

2、脾胃虚，肾也虚

肾的强弱，和脾胃是否健康、能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，往往会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。

3、脾胃虚，影响肝

脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养，脾胃一差，肝脏功能就会减弱。

4、脾胃虚，影响心脏

中医认为脾“为后天之本，气血生化之源”，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能很好地益气生血，就会导致心血失调，易引发心脏疾病。

脾胃一虚弱，不仅会伤五脏，导致机体营养不足，还会加重外邪入侵，造成多种疾病的发生。

二、胃病高发的两大诱因

为什么随着年龄的增长，几乎人人都可能患有不同程度的胃病？

1、内因

胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、溶化，让其能进入肠道。

也就是说人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。几十年后，胃环境容易变差，胃功能可能减弱。

2、外因

◉ 不良饮食伤脾胃，如：饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油腻大餐；爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断；挑食偏食，常吃不卫生食品等都会伤害胃功能。

◉ 生活习惯伤脾胃，如：熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，经常穿衣露腰腹、常吹空调等也都会影响胃活动。

◉ 药物副作用伤脾胃。“是药三分毒”，长期服用阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等药物对胃会造成比较大的伤害。

三、健脾养胃的法宝：山药

养脾胃不是一天两天的事，得长期坚持。那怎么做好呢？

中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，首推“山药”。早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。”

1、补充营养

脾胃功能越差，越需要补充营养促进新陈代谢，以修复胃粘膜，改善体能和抵抗力。

山药富含蛋白质、氨基酸、维生素、胆汁碱、尿囊素、矿物质等营养素，又含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，营养丰富，可帮助增强机体的自我修复功能。

2、补益全身

山药中多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等物质，不仅能促消化吸收，还能辅助预防心血管脂肪沉积、动脉硬化。

其含有的薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效很不错。

3、平补脾胃，无副作用

山药性平，是平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上也常被用于治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

但一些脾胃功能差的人，尤其是老胃病或在消化道修复期间，往往消化液分泌不足，胃动力差，胃粘膜有破损，食补时更要在保护脾胃的基础上补充营养。因此，专家推荐最好将山药研磨成粉食用。