炎炎夏日，注意哪些细节可以预防心梗

炎炎夏日，心梗好发！

近期，扬子江药业董事长徐镜人突发心梗逝世，他的突然离世令人痛惜，也再次为人们敲响了警钟。以前大家可能会觉得心血管疾病，尤其是心梗、心绞痛冬季好发，但是近年来规律显示，夏季尤其是“三伏天”心梗的发病也是逐渐增加。那么，为什么炎炎夏日好发“急性心梗”呢？

夏季心梗好发的原因

①夏季温度忽冷忽热：由于目前空调的普及室内外温差常常过大，交感神经兴奋，全身血管收缩、心率加快，回心血量增多，心脏的负担增加，引起心肌缺血、血管内斑块变得不稳定，冠脉斑块破裂，形成血栓，从而诱发心肌梗死。

②情绪睡眠差：由于天气闷热，人们容易烦躁、睡眠质量差，也容易引起交感神经激活，从而导致心梗发作。

③久坐不动、活动减少：夏天由于温度高，使得活动减少，再加上夏天烧烤、啤酒等不良生活方式，使得血脂升高，血液流动变慢，心血管风险升高。

如何预防？

1、改善不良生活方式：作息规律，避免熬夜劳累，科学饮食，避免食用烧烤等高脂食物，多吃新鲜蔬菜、水果及豆类食物，少吃动物内脏、海鲜及刺激性食物，提倡低脂饮食，少食多餐，晚餐不能过饱 ；规律运动，避免久坐。
2、及时补充水分：由于夏季容易出汗，可能导致血容量不足，但建议尽量多喝常温水或温水，少喝凉水或冰镇饮料。

3、注意防暑：外出时做好防晒，高温时段避免外出，外出归来先擦干汗液，及时更换汗湿的衣物
4、保持心态平和：夏天天气闷热难免心情烦闷，尽量控制自身不良情绪。

5、出现胸痛、胸闷、心悸等不适及时就医！