世界睡眠日：你睡觉打呼噜吗？

3月21号是世界睡眠日。谈到睡眠问题，很多人关注的是“睡不着怎么办”。但有一种睡眠疾病，恰恰和你认为的“睡得香”有关，那就是打呼噜。

越来越多的年轻人因为压力大睡不好觉，失眠成为影响生活的很大因素。

有的人说，真羡慕那种一沾枕头就睡着的人，睡觉呼噜打的“震天响”，这种人就是没心没肺。其实睡觉打呼噜，不代表这个人睡眠质量就好。

睡觉打呼噜会影响睡眠

如果呼噜声大、还憋气，一定要警惕，很可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征，长此以往，会引发多种慢性病！

清华大学玉泉医院耳鼻喉科门诊接待过这样几位患者。

李先生介绍，自己睡觉打呼噜有3年了，经常被妻子和同事都嫌弃睡觉打呼噜，在家睡觉时妻子因忍受不了他睡觉打呼噜，与他分房睡觉。

在公司午睡休息时，因呼噜声太大影响到其他同事，经常被叫醒。最近还出现了睡眠不好，经常在睡梦中憋醒，醒来呼吸急促，白天出现头痛、没精神的症状，李先生在网上了解了一些情况后决定来医院检查一下，自己的病情。

经过一番检查，耳鼻喉科高丹红主任为李先生分析检查单。李先生是因为患有鼻窦炎、鼻中隔偏曲鼻部疾病，使鼻腔不能正常通气，从而造成睡觉打呼噜的情况。李先生这种情况通过手术可以治愈。

3岁的天天，睡觉总是张着嘴，还打呼噜，经常有咳嗽、流鼻涕等症状。家长带着天天到耳鼻喉科检查，检查出孩子有腺样体肥大、扁桃体肥大，影响到孩子的睡眠和呼吸，严重了还会影响孩子的发育，经过评估先让孩子保守治疗一段时间查看效果。

6岁患者，近一年半的时间里，扁桃体经常发炎肿大，频繁咳嗽，睡觉也伴随着打呼噜，经检查显示患有化脓性扁桃体炎，需要通过手术切除扁桃体来治疗。

从病例中我们可以看出，睡觉打鼾患者的上气通道通常比正常人狭窄，当气流经过这个狭窄部位时，引起软组织振动，由此产生鼾声。

另外如果有肥胖、舌体肥大、软腭低垂、悬雍垂肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体及腺样体增生、鼻粘膜肥厚充血及鼻息肉、小下颌畸形、内分泌疾病、随年龄增长上气道肌肉松弛等都可能引起上气道狭窄。

打呼噜的危害有哪些?

单纯的打呼噜仅是声音过大，吵闹了别人。如果伴有睡眠中呼吸暂停(低通气)或者呼吸暂停严重，那对自己身体的伤害就会很严重。

打呼噜中呼吸暂停可引起全身器官慢性缺氧，特别是慢性心、脑、肺的损害。

打呼噜还可能引起心律失常、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿多、青光眼、儿童发育迟缓等问题。

易诱发或加重高血压、糖尿病、颈椎病等，或者导致血压血糖不易控制。

增加心梗、脑梗风险，严重的可以导致急性心肌梗死甚至猝死(重度睡眠呼吸暂停的病人，夜间长期处于重度缺氧状态)。

打呼噜会干扰人的正常睡眠结构，造成睡眠过程中频繁的微觉醒，这些微觉醒在不知不觉中“偷走”了真正睡眠，让你睡了大量的“假觉”。睡眠结构的改变会引起生理过程紊乱，造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

也有很多人独居并不了解自己是否打呼噜，那么可以通过以下几点判断自己的睡眠质量。

1、睡眠中发生呼吸暂停，较严重的患者夜间常常出现憋气、甚至突然坐起。

3、夜尿增多。

4、头痛，由于缺氧，患者会出现早晨起来起头痛、头晕的症状。

5、白天嗜睡、乏力的情况。

6、性格变化和其他系统并发症，包括脾气暴躁、记忆力减退等。

高丹红

副主任医师

简介

清华大学玉泉医院耳鼻喉科副主任医师

历任沈阳军区总院耳鼻喉科副主任医师

辽宁中医药大学附属第一医院耳鼻喉科副主任医师

擅长

采用中西医结合方法治疗耳鼻喉科常见病、多发病以及一些疑难杂症。特别是诊治咽喉疾病、过敏性鼻炎、小儿耳鼻喉疾病、中耳炎以及耳鸣、耳聋、眩晕等方面有丰富经验。

出诊时间

周三全天出诊