科普：天热喝羊奶好吗？很多人认识有误！今夏你喝羊奶了吗？

不少人担心夏季来临气候炎热，喝羊奶容易“上火”。其实不然，喝羊奶与季节无关，在炎炎夏日喝上一杯羊奶，不但不会上火，还是你在夏季不可缺少的营养佳品。

夏天，很多人因为天热往往没有胃口，特别是儿童，容易厌食，这时，可以多喝点羊奶补充身体所需的营养。资料显示，羊奶含有人体所需多种营养物质，如丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极其丰富。

调节酸碱平衡

羊奶中天然小分子钙的含量是牛奶的3倍，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用羊奶是人体补钙的良好方式。因其呈弱碱性，还可调节体内酸碱平衡和保持渗透压相对稳定，促进人体新陈代谢。

提高睡眠质量

夏天天热，有时晚上睡不好觉，此时，可在睡前喝一杯温羊奶，它可使人安然入睡，使失眠症患者睡眠质量显著提高。

健胃整肠 美容养颜

羊奶独有的上表面细胞生长因子 EGF， 可修复胃肠道及呼吸道黏膜，提高人体免疫力，对肠炎、胃炎、肾炎等患者可起到食疗的作用；另外，EGF 还能修复表面细胞，具有淡斑、祛斑、平皱的美容作用。

增强免疫力

夏天气温高，抵抗力差的人群对外界的适应能力差，容易中暑、感冒、发烧及反复呼吸道感染。夏天喝羊奶可提高人体的免疫能力，人体少生病，更健康，尤其是身体虚弱之人以及幼龄宝宝，更要多喝羊奶。

为冬天储蓄能量

夏天喝羊奶可改善冬天手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等症状；《本草纲目》谓：“羊乳甘温，补寒冷虚、润心肺、治消渴、益精气”，羊奶自古便是温和宜人的优良乳品。依据传统中医养生观念，夏天喝羊奶，可为冬天储蓄能量，舒服一整个冬天。

来源：羊乳宝典

【免责声明】：转载自其他平台或媒体的文章，本平台将注明来源及作者，但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，仅作参考。如有侵权，请联系本平台并提供相关书页，证明本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何责任。