气郁体质 (郁闷型)

五、体质类型:气郁体质 (郁闷型)

定义:气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质。

成因:先天遗传、或精神刺激、暴受惊恐、所欲不逐、忧郁思虑等。

形体特征:形体瘦者为多;

外貌特征:神情忧郁、面色晦暗。

精神特征:精神抑郁、烦闷不乐。

心理特征:性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑;

常见表现:神情忧郁，烦闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，容易心慌、心跳快，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，多伴叹息则舒，或暖气呃进、喉间异物感、健忘痰多，大便偏干，小便正常，女子乳房胀痛、辗转难眠。

发病倾向:易失眠多梦、不寐、惊恐、抑郁症、神经官能症、乳腺增生女子月经不调等病证。

对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。

体质特点:气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐、焦虑不安,多愁善感,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。

调养方式: ---疏通气机

环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。

体育锻炼:宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。

精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自信心和精气神。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

饮食调理:可够食用行气、解郁、消食、醒神的食物,如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、荞麦、小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

可常食用药膳:双花西米露(西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量。双花倒在一个容器里,开水冲泡。西米倒入开水中,用中火煮约五六分钟至半透明状,滤出西米。双花倒进锅里烧开,再把西米倒进入煮开，加糖)。

保健品:应用疏肝理气的药物调理,如乌药、香附、川陈子、小茴香、青皮、郁金 等,可把这些做成膏药长期服用。

药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。可 以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。