阳虛体质 (怕冷型)

定义:由于阳气不足,以虚寒现象为主要特征的体质状态。

成因:先天不足,或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现,孕育时父母体弱,或年长受孕，早产,或平时偏寒凉损伤阳气,或久病阳亏,或年老阳衰等。

形体特征:多白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮。

外貌特征:面色柔白、目胞晦暗，口唇色淡。

精神特征:精神不振、少气懒言。

心理特征:性格多沉静、内向;

常见表现:总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天 的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜热饮食，精神不振，喜欢安静，胸闷气短，腰膝痿软，下肢水肿，头晕目眩，睡眠偏多，毛发易落、易出汗、步态缓慢、羞明畏光，大便溏薄，小便清长。

发病倾向:发病多为寒证，易患冠心病、低血压、胃痛、腹痛、胃溃疡、久泻、消化不良、水肿、男子阳痿、女子宫冷不孕、痛经、闭经等。

对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。

体质特点:这类人肌肉不健壮,手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别 人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。

疾病倾向:寒病,腹泻、阳痿等

调养方式: ----温阳补气

环境起居调摄:冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。

体育锻炼:动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

精神调适:这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。

饮食调理:可常食用有温阳益气的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、葱、韭菜、 生姜、辣椒、花椒、胡椒等。可常食用“当归生姜羊肉”，做法是羊肉300克，当归30克、生姜50克。忌食生冷寒凉食物，少饮用绿茶。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

中医理疗:自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。

药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。