血瘀体质 (长斑型)

六、体质类型:血瘀体质 (长斑型)

定义:血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征的体质。

成因:先天不足，或后天外伤、忧郁气滞，久病入络。

形体特征:形体胖瘦均见，瘦人居多。

外貌特征:面色晦暗，易出现瘀斑、口唇暗紫、舌下有瘀点、发易脱落。

精神特征:精神抑郁不振。

心理特征:性格内向、易烦燥、急躁健忘。

常见表现:皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)，发易脱落，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，口唇黯淡或紫，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(充血)，刷牙时牙龈容易出血，女性多见痛经、闭经等。

发病倾向:易患出血、中风、冠心病等

对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪。

体质特点:血瘀体质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼里的红血丝很多,牙龈易出血;易烦躁、健忘、性情急躁。

疾病倾向:易患冠心病、女子月经不调、疼痛有定处,血证、肿瘤、中风、胸痹等病证。

调养方式: ---活血化瘀

环境起居调摄:血得温则行，居住宜温不宜凉;冬应防寒。作息规律，保持足够的睡眠。不可过逸免气滞血瘀。

体育锻炼:多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。

精神调适:培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。

饮食调理:常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆，红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花等具有活血祛瘀的食物，酒可少量常饮。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。少食肥猪肉等。

可常食用药膳:”当归田7乌鸡汤”(乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块)。

保健品:常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、当归、 五加皮、地榆、 续断,可把其做成膏方长期食用。

药物调养:可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物,成方可选桂枝茯苓丸。